Svekker jogging?

Jeg Kan Ikke Gå Ned I Vekt Hvordan Kan Jeg Svekke Hvordan Kan Jeg Kosthold Hvordan Løpe Blir Han Slank Med Løpeturen Sin Diett Hvordan Diett Kadin / by admin / May 14, 2020

Mange kostholdseksperter anbefaler å trene foruten det implementerte kostholdsprogrammet. En av de mest anbefalte øvelsene er løping. Så hvordan kjører du riktig løp? Her er metoden...

Både ernæringsfysiologer og leger i forskjellige spesialiteter brukes for å forhindre både fysisk helse og overvekt. Sport foreslår å gjøre. Den mest foretrukne idretten for de som jobber eller som ikke finner tid til å drive med sport av forskjellige grunner, er å løpe. Eksperter advarer om å følge noen regler ved å unngå feil oppførsel mens du jogger. Dette er ting du må vurdere når du løper, som eksperter legger vekt på.

- En frisk jogge Det viktigste er å velge riktig sko. For ikke å bli utsatt for fot- og ankelforstuing, noe som er veldig vanlig mens du jogger, bør du absolutt velge den mest passende skoen til foten din.

- Begynn aldri å løpe plutselig. Det er veldig viktig å sikre fleksibiliteten i kroppen før du jogger, så sørg for å gjøre strekkeøvelser før du jogger.

- Gå til legesjekken før du starter jogging.

- Kroppen mister mye vann under løping. Drikk 1 kopp vann hvert 15. minutt under løpeturen for å gjenopprette det tapte vannet.

- Sett deg i realistiske grenser før du løper. Hvis du nettopp har begynt å løpe, kan du løpe i 20-30 minutter 2 eller 4 ganger i uken.

- I følge eksperter kjører den mest nøyaktige løpeturen 2 timer etter å ha spist. Å løpe rett etter å ha spist er ikke fordelaktig for slanking og kan tvinge hjertet.