Sunne snacks som kan konsumeres på kontoret

Hvis du stadig trenger å spise noe i løpet av dagen, men ikke vil gå opp i vekt, er disse oppskriftene noe for deg. Her er sunne snacks til kontoret...

Bakte kikerter

materialer:

500 gram kikerter
2 ss olivenolje
En teskje malt pepper
En fedd hvitløk 
En teskje salt

Fabrikasjon:

Bløtlegg kikerter i vannet over natten. Kok kikerter om morgenen og skrell dem. Kast deretter de andre ingrediensene og bland dem. Etter denne prosessen, legg kikerter på stekebrettet og stek i 200 graders ovn i 20 minutter. Du kan konsumere det etter matlaging.

Krokan-oppskriften

materialer:

Et glass sukker
Et glass peanøtt
Et glass kornblanding
Halv sitron søvn 
Et te glass vann 
En spiseskje smør 

Fabrikasjon:

Ha vannet og sukkeret i pannen og bland til sukkeret er karamellisert. Når det er karamellisert, tilsett henholdsvis smør, peanøtter og frokostblandinger. Bland det en stund og ta det ut av pannen når ingrediensene er fullt identifisert. Hell denne blandingen i et brett og skjær i strimler før den stivner. Når den er stivnet, oppbevar den i en forseglet krukke.

Fruktyoghurt

materialer:

En skål yoghurt
En teskje honning
Frukt etter sesong

Fabrikasjon:

La oss først anstille yoghurten eller om mulig ta anstrengt yoghurt. La oss deretter fruktene gjennom blanderen. La oss kaste honningen og fruktene i yoghurten og bland denne blandingen til den er helt sammenvevd. Du kan oppbevare denne blandingen i en liten krukke og ta den med til kontoret.

God appetitt...

RELATERTE NYHETERHvordan ta vare på huden med naturlige metoder?

RELATERTE NYHETERSpenningen klatrer mellom Ersoy og Lerzan!