Hvordan svekke midje og omkrets?

Hvis du vil at fettet som er samlet i bagelregionen forsvinner så snart som mulig, kan du bli tynnere takket være disse bevegelsene. Hvordan ser kringlene tynne ut? Hva er bevegelsene som tynner bagelregionen? Hvor er Simit-regionen? Her er svaret...

Som navnet antyder, strekker mageområdet seg sidelengs som en bagel kvinneDet er også ganske irriterende for menn. Du kan gi en effektiv tynning med noen bevegelser du kan bruke for å fjerne fettet som er samlet i bagelregionen.

SIMIT ZONE TINNINGSBEVEGNINGER

1- Sport For å begynne å trene, begynn først med å ligge flatt på gulvet. Bøy bena moderat med dyp pusting og utpust. Forsøk å nå høyre bein på høyre hånd og deretter på venstre fot på dine V-formede ben. Forsikre deg om at armene forblir stramme i løpet av denne tiden.

(Denne bevegelsen vil tynne bagelområdet.)

2- Stå opp fra sengen din, skille bena mens du står, bøy armene på brystnivået. Se for deg som om du holder noe i fanget ditt. La armene bøye seg ved albuen og hold den i 90 graders vinkel mot brystet. Gjør halve svinger til høyre og venstre.

Åpne bena helt og prøv å bøye og stå opp, som å plukke epler fremover. Avslutt i 4 sett, ettersom hvert sett har 15 trekk. Ikke glem å ta pauser fra tid til annen.
Du kan begynne å øve på bevegelsene i gjennomsnitt 40 minutter etter å ha spist.

RELATERTE NYHETERHvordan går kortisonvekten tapt?

RELATERTE NYHETERSesongens trendplatte såle-modeller