Hvilket er den enkle fettforbrenningskosten? 5-dagers fettforbrenningsliste for å gå ned i vekt raskt

Hvis du vil bli kvitt overflødig vekt i kroppen din, er det ernæringsprogrammet du bør ta hensyn til først. Bli kvitt fett med sunn mat som du kan bruke på sunne og raske diettlister for vekttap! Hva skal jeg gjøre for å forbrenne fett? Hvilket kosthold er fettforbrenning? Hvordan smelter fettstoffer i kroppen? Hvordan lage fettforbrenner detox? Hvordan lage en 5-dagers fettforbrenningsliste

Hvis du vil ha en tynn kropp som hekle og ønsker å opprettholde vekten for ikke å få tilbake vekten, er det nødvendig å regulere spisevanene. Alle som ønsker å gå ned i vekt med naturlige og sunne metoder kvinneVed fôring skulle han holde seg unna søppelmat og henvende seg til sunn mat. Bortsett fra kvalitet og balansert ernæring, er regelmessig trening også viktig for effektiv slanking. Det er mulig å få ønsket finhet med bevegelsene som bare fungerer for visse regioner. Du kan støtte kostholdet ditt med fettforbrenningsøvelser eller følge kostholdseksperten. sunt kostholdslisteVi har samlet for deg. Hvis du enkelt vil løse opp fett på regionale steder, som antas å være vanskelig å oppløse i kroppen, kan du bruke fettforbrenningslisten med godkjenning fra legen din! Så hvordan mister du vekt ved å forbrenne fett? Hvordan smeltes uønsket fett? Sunn kostholdsliste for å gå ned i vekt ...

Smelter oljer i kroppen DIETTLISTE! HVORDAN LAGER DIETTVEKTING 2 VEKT på 4 dager? DIETT UTEN OLJE

dag 1

fROKOST

1 ss ostemasse
5 oliven
1 skive fullkornsbrød
Rikelig friske tomater, agurker, rød paprika, grønne paprika

LUNSJ 

Purre måltid med bulgur som svekker en porsjon
1 kopp tzatziki
1 skål med hyrdesalat (1 ss olivenolje.)

KVELD 

1 kopp linsesuppe
1 stor bolle med sesongsalat (1 ss olivenolje.)

matbit

1 håndfull rå nøtter eller mandler

dag 2

fROKOST

1 kokt egg
6 halve valnøtter
1 ss olivenolje og 3 ss granateple på masse friske tomater, agurker, fersk persille, dill og rød pepper

LUNSJ 

1 kopp fettforbrenning kålsuppe
1 skive fullkornsbrød
1 liten skål gulrotsalat (1 ss olivenolje og mye sitron.)

KVELD 

1 porsjon tørkede bønner med kjøtt
1 kopp karnemelk
1 stor bolle salat og ruccola salat (1 ss olivenolje, mye granateple sirup og krydret.)

matbit

1 liten appelsin

dag 3

fROKOST

2 ss müsli eller granola
3 ss yoghurt
1 lokal banan

LUNSJ

1 porsjon kylling eller kalkun saute
1 skive fullkornsbrød
1 stor bolle med sesongsalat

KVELD

1 kopp ezogelin-suppe
Sellerisalat med 1 porsjon toksin

matbit

1 håndfull usaltede gresskarfrø

dag 4

fROKOST

1 egg, soppomelett
1 skive fullkornsbrød
Rikelig med tomater, agurker

LUNSJ

1 porsjon karri blomkål som fremskynder stoffskiftet
4 ss bulgur pilaf
1 stor bolle med ruccola-tomatsalat

KVELD

1 stor bolle med fetaost (tilsett 1 ss olivenolje.)

matbit

1 middels kiwi

EKSPERTER 5-DAGERS OLJEBORNERDIET LISTE!

1. DAY

fROKOST

1 kopp kanelvann
1 egg (kokt)
2 stykker fullkornskjøtt
½ biter grapefrukt
1 kopp kaldskjær persille salat
1 kopp grønn te med sitron (uten sukker)

LUNSJ

1 kopp kanelvann
1 skål med grønnsaksuppe (2 øser - uten fløte)
200 gram grillet laks
1 kopp kokt brokkoli

matbit

1 kopp kanelvann
1/2 kvede
1 kopp grønn te med sitron

KVELD

1 kopp kanelvann
1 tallerken kål med olivenolje og bulgur (7-8 ss)
1 kopp yoghurt med lite fett
1 kopp salatsalat (1 ts eplecidereddik)

matbit

1 kopp kanelvann
1 kopp melke med lite fett
1 ss havregryn

2. DAY

fROKOST

1 kopp kanelvann
2 skiver kalkunbryst røkt
1 ss labern med lite fett
1 -2 stekte rød paprika
2 var
1 kopp mate te (uten sukker)

LUNSJ 

1 kopp kanelvann
1 tallerken med grønne linser uten kjøtt (7-8 ss)
1 kopp hvitløk tzatziki
2 var

matbit

1 kopp kanelvann
2 kiwier
10 rå mandler
1 kopp sitron mate te (uten sukker)

KVELD

1 kopp kanelvann
150 gram grillet kyllingbrystkjøtt med timian
1 kopp arugula salat (1 ts eple cider eddik)
1 servering skje med bokhvete (3 ss)

matbit

1 kopp kanelvann
Nar granateple
1 kopp sitron mate te (uten sukker)

3. DAY

fROKOST

1 kopp sitronvann
2 ss quinoa (kokt)
1 eple
2 valnøtter
1 ts kanelpulver
1 kopp melke med lite fett

LUNSJ 

1 kopp sitronvann
1 skål tomatsuppe (2 øser - uten fløte)
1 porsjon vegetabilsk omelett (laget med 1 ts olivenolje, 1 egg + 1 eggehvite)

matbit

1 kopp sitronvann
2 ss ostemasse ost med chilipepper
2 stykker fullkornskjøtt
1 kopp kanel kirsebær stilk te (uten sukker)

KVELD

1 kopp sitronvann
1 tallerken havre purre med olivenolje (7-8 ss)
1 kopp yoghurt med lite fett
1 kopp persille salat (1 ts granateple surt)

matbit

1 kopp sitronvann
2 mandariner
1 kopp kanel kirsebær stilk te (uten sukker)

4. DAY

fROKOST

1 kopp sitronvann
1 skive hvitost med lite fett
2 skiver kalkunrøkt kjøtt
1 skive rugbrød
1 bolle med dill salat (1 ts granateple sur)
1 kopp kanel med lite fettmelk kaffe (uten sukker)

LUNSJ

1 kopp sitronvann
1 tallerken med selleri
1 kopp yoghurt med lite fett
1 porsjon bulgur pilaf (3 ss)

matbit

1 kopp sitronvann
1 pære
1 kopp kanel med lite fettmelk kaffe (uten sukker)

KVELD 

1 kopp sitronvann
1 kopp kålsuppe (2 øser - uten krem)
3 grillede kjøttboller
1 kopp gulrot krøllet salat (1 ts eple cider eddik)

matbit

1 kopp sitronvann
2 valnøtter
1 kopp grønn te kanel (uten sukker)

5. DAY

fROKOST

1 kopp kanelvann
1 kiwi
Elma eple
Muz banan
1 ss havregryn
1 ss blåbær
1 kopp yoghurt med lite fett

LUNSJ

1 kopp kanelvann
200 gram løk dampet havabbor
1 porsjon med svarte øyne erter med olivenolje (4 ss)
1 kopp stekt rød paprika arugula salat

matbit

1 kopp kanelvann
2 stykker fullkornskjøtt
1 skive hvitost med lite fett
2 valnøtter
1 kopp sitronte (uten sukker)

KVELD

1 kopp kanelvann
1 kopp linsesuppe (2 øser)
1 tallerken olivenolje-bokhvete chard (7-8 ss)
1 kopp fersk mynt ayran

matbit

1 kopp kanelvann
1 rød grapefrukt
1 kopp mate te (uten sukker)

MERK:Det er en diettliste over kostholdsekspert Tuğçe Altan.

3-DAGERS OLJEBURNER DETOX DIET

FØRSTE DAG:

Drikker 1 glass sitronvann når du starter dagen; Det vil rense giftstoffer i kroppen og bidra til å løse opp fett rundt magen og midjen. Dermed vil leveren også bli renset.

BESKRIVELSE FOR Sitronvann:

INGREDIENSER:

1 glass varmt vann
Juice av en halv sitron

KLARGJØRING:

Mens du venter på at en kopp kokt vann skal varmes, klemmer du en halv sitronsaft. Etter å ha blandet den med sitronsaft i en glass kopp, den tredje av kostholdet. Forbruk på dagen. Spis fruktsalat klokka 12.00.

DETOX MIX MAKING:

INGREDIENSER:

1 appelsin
1 grapefrukt
1 grønt eple
2 kiwier
2 skiver ananas

KLARGJØRING:

Bland fruktene ovenfor i den dype bollen. Du kan legge til frukt med fettforbrenningsegenskaper.

Hvis du er sulten mellom 2 eller 3 diettkjeks, kan diettbarer spises.

Til middag kan du spise kokt kyllingbryst (200 gram) og en grønn salat med rikelig sitron og olivenolje.

2. DAG:

Når du våkner om morgenen, ett glass sitronvann, en håndfull valnøtter, mye grøntområder og 1 skive kli brød

Grønn kokt sitronsalat med 2 kokte egg og 1 porsjon kokte purre klokka 12.00

1 porsjon kokt spinat og et glass sitronade om kvelden (naturlig)

3. DAY

Når du våkner om morgenen, bør du drikke sitronvann og spise fruktsalaten tilberedt til frokost den første dagen.

1 porsjon sellerilunsj og grønn salat med sitron

Om kvelden, 1 porsjon kokt olivenolje zucchini og 2 skiver rugbrød.

RELATERTE NYHETERHvordan tilberede kåljuice for slanking? Svekker hvitkål vannet? Kåldiett

RELATERTE NYHETERHvordan lage fettforbrenning kål suppe? 3-dagers slankende kålsuppe diett!

RELATERTE NYHETERSvekker nektarin vann, hva er fordelene med løk? Slankemetode med løkjuice

RELATERTE NYHETERHva er bra for kvalme under graviditet? Definitive løsninger som stopper kvalme

RELATERTE NYHETERHva gjør Ovadril lotion? Hva er fordelene med Ovadril lotion? Hvordan brukes Ovadril lotion?

RELATERTE NYHETERDe mest stilfulle sengetøymodellene til morsdagen

RELATERTE NYHETERHvordan er jumpsuits slitt og kombinert?