Hva er en antioksidant? I hvilke matvarer finnes antioksidant? Hva er fordelene med antioksidant?

Vi søkte etter de som er nysgjerrige på antioksidant, som er en av de uunnværlige forbindelsene for kroppshelse. Antioksidanten som trengs, spesielt når det gjelder å fjerne virus i lungene, holder cellene unge. Det finnes både i matvarer og i kroppen. Så hva er antioksidant? I hvilke matvarer finnes antioksidant? Hva er fordelene med antioksidant?

Skadelige celler helseDet påvirker dens funksjon og akselererer aldring og sykdom. Den enkleste og mest imponerende måten å rense kroppen fra dem på, er antioksidantenn er cellene. Disse antioksidantene, som er veldig viktige for kroppen, øker også kroppens motstand mot kreftceller. De mest kjente antioksidantene er A, E, C-vitamin, flavonoider, koenzym q10, lykopen, selen og sink. Den inviterer celler som av forskjellige grunner har mutert til å oppleve kreftsykdommer. Antioksidantkomponenter forhindrer denne mutasjonen og holder cellene unge. Den viktigste plikten til antioksidanten i kroppen er kanskje lungene. Lungene er ganske sårbare for alle virus. Spesielt personer med lav immunitet kan dø på grunn av respirasjonssvikt, da de ikke lett kan fjerne viruset som lungene fanger opp. Eksperter understreker derfor at mat rik på antioksidanter bør konsumeres rikelig. Det er nødvendig for kroppens forsvarslinje.

HVA ER FORDELENE TIL ANTIOXIDANT?

- Det øker motstanden til antistoffer i immunsystemet.

- Det renser kroppen for frie radikaler.

- Forhindrer regional smøring ved å øke ødem.

- Øker leverens enzymfunksjon.

- Reduserer effekten av virus i bihulekanalen og lungene.

- Det forhindrer dannelse av steiner og sand i nyrene.

- Det forhindrer nervecellene fra å deformeres.

- Det eliminerer risikoen for å få psykiske lidelser.

- Det gir fornyelse av huden.

- Det reduserer risikoen for kreftsykdommer.

- Styrker hjertet og venene.

- Balanserer blodstrømmen.

- Det gir oksygenet til å spre seg til kroppen i lik mengde.

- Det styrker øynene, beinene og musklene da det reduserer betennelseshastigheten.

HVA MAT ER ANTIOXIDANT?

- Alfa-tokoferol finnes i korn som hvete, mais, hirse og ris. Bortsett fra dette finnes det i oljer som solsikkeolje, maisolje, bomullsfrøolje, nøtter og grønne grønnsaker som valnøtter, mandler og peanøtter. E-vitamin er også motstandsdyktig mot matlaging og varme, så det mister ikke egenskapene under matlaging. Det vil imidlertid ikke være til noen nytte under frityrsteking og sliping av korn.

- Det rødoransje pigmentet, som lagres i kroppen og omdannes til vitamin A, er en veldig kraftig antioksidant Beta-karoten. Det reduserer risikoen for å utvikle kreft. Det er rikelig med grønne bladgrønnsaker som gulrøtter, spinat og brokkoli, og frukt som aprikoser og fersken.

- Det er Lykopen-stoff som gir rød farge til mange frukter. Det er kjent å ha positive effekter mot hjerte- og karsykdommer og kreft. Den finnes i tomater, guava, vannmelon, grapefrukt, druepersille, basilikum, palme, asparges, kyllingelver, chilipepper og rødkål.

- Selen er også et kraftig antioksidantstoff. Det finnes i ølgjær, korn, lever, smør, fisk, rødt kjøtt, grønnsaker.

- Sink finnes ofte i matvarer som inneholder protein. Det er rikelig i matvarer som kjøtt, meieriprodukter, poteter, brun ris, peanøtter, cashewnøtter, gresskarfrø, bønner og fullkorn.

- I undersøkelsene; Druefrøet er blitt avslørt for litteraturen som den hittil kraftigste antioksidantbæreren. Derfor bør den spises spesielt med svarte druefrø. I tillegg sier eksperter at en naturlig antioksidant har blitt tatt ved å spise kjernen ikke ved å svelge.

- Blant urtete, timian, rosmarin, salvie og grønn te med høye antioksidantegenskaper, er te som hvit te og krydder som mynte, ingefær og gurkemeie viktig. I studier utført er kaffe også vist som en viktig kilde til antioksidanter.

RELATERTE NYHETERFor ikke å være sulten før iftar, hva du skal spise og hva du skal spise på sahur? For ikke å være tørst ...

RELATERTE NYHETERHvorfor ser huden blek ut? Naturlige anbefalinger for blek hud

RELATERTE NYHETERFor hvilke hjertepasienter faste? Hva bør hjertepasienter gjøre i Ramadan?

RELATERTE NYHETERTrend sommerbrikker du kan kjøpe i online shopping