Hva er fordelene med karnemelk? Hva skjer hvis du drikker et glass karnemelk hver dag under Ramadan?

Vi undersøkte alt du ikke vet om ayran, som vi konsumerer nesten hver dag, spesielt med kjøttretter. Ayran, som har en gjæret struktur, fordeler alle fordøyelsessykdommer fra forstoppelse til gass. Det fås fra en blanding av yoghurt og vann. Så hva er fordelene med karnemelk? Eksperter understreker spesielt at den bruker et glass karnemelk hver dag under Ramadan og sikrer metthet på lang sikt.

Yoghurt, som har den høyeste næringsverdien, oppnås fra melk og melkegjær. Takket være sine levende melkesyrebakterier, gir yoghurt, som har en gjæret struktur, mange fordeler for menneskers helse. Laget av yoghurt produsert i 6000 år melk på den annen side gir det de samme fordelene med yoghurt. Et pluss er at det øker kroppens væskehastighet. Ayran, som er veldig gunstig for fordøyelsen, er den beste maten for toalettbehov. Forrett laget av yoghurt, som er produsert for første gang i Anatolia og spredt over hele verden, forhindrer dannelse av skader i kroppen ved å balansere fett- og saltforholdet på oppvasken. Den mest brukte i den osmanske perioden

helseMatyoghurt gir et stort bidrag ikke bare til kroppshelse, men også til hudhelse. Den inneholder natrium, protein, kalium, folat, tiamin, vitamin A, B, C, E, K og B12.

"AYRAN HOLD TOK!"

Matingeniør Derya Kaya Bulut Ramadanved sahur Han understreker at inntak av yoghurt og karnemelk i tide vil gjøre Ramazan sunnere. Samtidig har Kaya Bulut, "På Sahur og iftarÅ spise for fet og tung mat kan også føre til kvalme og smerter fordi det vanskeliggjør fordøyelsen. Mat med høyt saltinnhold vil forårsake tørst i løpet av dagen. På den annen side kan for høyt forbruk av sukker og sukkerholdige matvarer i sahur føre til et raskt fall i blodsukkeret, noe som kan føre til en følelse av sult. Ayran har egenskapen å holde personen full på grunn av dens struktur. Mens du gjør dette, sikrer det også at vitaminer, mineraler, protein og andre næringsstoffer blir absorbert i kroppen på en balansert måte. Ayran forårsaker ikke hevelse hos sensitive mennesker, da den inneholder mye lavere laktoseinnhold enn melk. " Han sa at ayran gir en metthetsfølelse og forhindrer hevelse.

HVA ER FORDELENE TIL AYRAN?

- Det hjelper til med å justere trykket og varmen som oppleves i kroppen under sesongoverganger. Dermed forbereder den kroppen på sykdommer. Det forhindrer overdreven sekresjon av svettekjertlene i kroppen, spesielt når den konsumeres etter måltider.

- De fleste opplever fordøyelsesbesvær, hevelse og bensin etter måltidene. For å unngå disse situasjonene, er det nyttig å konsumere et glass etter måltidet. I tillegg til å lette fordøyelsen ved å redusere ubehaget forårsaket av fett i måltider, fjerner det også de akkumulerte bakteriene gjennom urinveiene. Det mest gunstige næringsstoffet i å balansere tarmens flora er ayran. Dermed forhindrer det opphopning av giftstoffer som forårsaker gass.

- Det tar førsteplassen i kostholdslistene til de som ønsker å gå ned i vekt. Takket være de sterke næringsverdiene gir den energi og fylde i lang tid. På denne måten er det ikke bare bra å gå ned i vekt, men også for stress og tretthet i løpet av dagen. Spesielt de som jobber i lukkede områder anbefales å konsumere et glass hver dag.

- Buttermilk oppnådd med yoghurt er veldig nyttig i den elastiske strukturen i huden. Ayran, som er effektiv for å regulere deformerte områder i huden, kan brukes som tonic.

-sport Ayran, som er en av matvarene som bør konsumeres regelmessig, bidrar til utvikling av bein og muskler. Eksperter anbefaler beinutvikling spesielt takket være kalsiumet i karnemelk, som ungdom og gravide anbefaler å konsumere.

- Når kolesterolet øker i kroppen, forårsaker det tilstopping av karene. Dette forbereder grunnen til økning av hjertesykdommer. Den sunneste måten å balansere denne situasjonen er ayran. I tillegg balanserer karnemelk blodtrykket og reduserer risikoen for plutselig hjerneslag.

- Det beroliger nervecellene og forhindrer ubehag som nervøsitet. Det styrker hjernehelsen. Ved å utskille hormonet melatonin gir det en behagelig søvn om kvelden. Det reduserer risikoen for glemsomhet.

RELATERTE NYHETERBør barn bli sett på av en skrekkfilm?

RELATERTE NYHETERHva er eksem? Hvordan er eksem det enkleste? Forårsaker köln eksem?

RELATERTE NYHETERHva er plasma? Hvordan utføres immunplasmabehandling? Hvem kan gi en plasma-donasjon?

RELATERTE NYHETERHva er måtene for balansert ernæring i Ramadan? Hva bør vurderes i sahur og iftar?

RELATERTE NYHETER11-element Ramadan-tiltak fra Helsedepartementet