Utrolig kosthold som krymper magen! Naturlige måter å redusere magen hjemme på

Vi har listet opp forslag om mageneduksjon som du kan bruke naturlig i hjemmet i stedet for skadelige operasjoner som du trenger å ligge under kniven, for eksempel mageoperasjoner. Hvordan redusere magen med naturlige metoder? Kan magen reduseres ved å spise mindre? Hva er måtene å få magesyke på? Hva bør gjøres for å krympe magen? Hvor mange dager krymper magen i gjennomsnitt? Er kirurgi nødvendig for magesenkning? Metoder for å redusere magen...

I dag er det kjent at mange mennesker som ønsker å beholde sin form, spesielt kjendiser, lurer på og forske på dette problemet, og til og med får magen fjernet som et resultat av spesielle operasjoner. Mennesker som har en vekt som kan kalles overvekt, har plutselig smeltet, og selv etter kort tid så mye vekt på en gang Dødelige farer ved krympende kroppsstørrelser når vi er vitne til en rask svekkelse vi ikke kan tro eller det er. Magesenkning, som absolutt ikke anbefales av eksperter og anses for å være veldig helseskadelig Å miste vekt naturlig hjemme ved å krympe magen uten operasjon i stedet for kirurgi Du kan prøve. Den samme besluttsomhet og alvor, selv om du har råd til å ligge under kniven for å slanke deg

diettHva med å lage et robust vekttapsprogram hjemme? Svaret, verdt å prøveLa oss starte med å lete etter måter å redusere magen ...

KLIKK LES: SISTE OG FORDISTISJE SISTE DIETTLISTE

HVORDAN reduseres magen? HJEMME Kirurgi uten kirurgi anbefalinger

Den viktigste grunnen til at en person er utsatt for å gå opp i vekt er utvidelse av magen. Magen vokser når du spiser, jo vanskeligere den blir, desto vanskeligere blir den. En av de viktigste faktorene i vektøkning er å spise på grunn av en slags kjedsomhet. i dag 'emosjonell sult' I dette tilfellet kan vi definere det som et resultat av individenes ønske om å snappe på psykologisk, selv om de ikke er sultne. Her er et viktig skritt for å være forsiktig med å utvide magen; magen spiser bare når du er sulten. Derfor bør du begynne å svekkes først ved å krympe magen. Det du kan søke om magesenking hjemme uten kirurgi er som følger ...

1- Hvis du fyller magen med lav, men hyppig mat med lav kaloriverdi, vil du merke at magen gradvis krymper etter en viss tid.

2- I tilfeller av depresjon der psykiske forandringer er intense, kan en person ha en tendens til å spise mer. I slike tilfeller er det første du trenger å gjøre å utføre spisevanene regelmessig.

3- Du kan forhindre plutselige sukkerdråper ved å ta hensyn til forbruket av snacks før hovedmåltidet.

4- Siden matvarer som bulgur konsumeres med vann, vil magen svulme opp, og du bør konsumere disse matvarene mindre.

5- Du bør ta hensyn til mye grønt og magert mat.

6- Mat som egg, melk, kjøtt, yoghurt styrker musklene i kroppen og letter fettforbrenningen.

SPISER DET Måltid ved å spise litt? Mage gjennomsnittlig HVORDAN NEDRE I DAGEN?

Det er mulig å krympe magen ved å spise mindre med noen små spisevaner som du vil lage i ditt daglige liv. Jo mindre du spiser, jo raskere vil magen fylles og bli mindre sulten. For å kunne bestemme nøyaktig hvor sulten du er, må du bestemme om sulten er fysisk eller åndelig. Et måltid som blir spist lenge ved å glede seg over maten, er en viktig regel i form av ernæring. Fordi metningssignalet går til hjernen etter 20 minutter.

Det er viktig at du spiser grønnsaker overveiende, da grønnsakene dekker mer i magen. Du kan prøve deilige oppskrifter fra grønnsaker som er kalorifattige, men tilfredsstillende. Å prioritere sunn mat og krympe porsjoner vil være effektivt for å krympe magen.

HVORDAN GJØR DU MAGENEDEDUKKSJON

Selv om navnet er en diett med magesenk, er det ikke noe spesifikt programeksempel. De er bare en guide for å regulere spisevanene dine. Spis halvparten av maten du normalt spiser i løpet av dagen. Spis oppvasken i små porsjoner, ikke på vanlig tallerken. Ta donuts mindre, men tygg for mye.

EKSEMPEL AV DIETTLISTE FOR VEKTTAP

1. DAY

fROKOST:

1 kopp mandelmelk
4-5 ss vanlig havregryn
1 ss blåbær
10 bankede nøtter
kanel

snack:

1 middels eple + 6 rå mandler

LUNSJ:

Grønn salat med 1 ts olivenolje og sitronpresset 
Cirka 120-150 grillet laks + grønnsaksgrill
1 skive fullkornsbrød

snack:

1 kopp ikke-skummet hjemmegæryoghurt
1 skive ananas

KVELD:

1 kopp melk brokkoli suppe,
1 porsjon olivenoljesnakk
1 kopp yoghurt uten krem
1 skive fullkornsbrød

snack:

1 kopp kefir
2 valnøtter

2. DAY

MORGEN:

Drikk et glass varmt vann på tom mage

fROKOST:

En stor kopp grønn te,
Cirka 45 g fersk cheddarost, tomat og pepper og ristet olje
5 sal oliven
Friske rå grønnsaker som passer for sesongen

snack:

2 agurker

LUNSJ:

1 skål linsesuppe med grønnsaker
Kålomslag tilberedt med 5-6 kjøtt bulgur
1 kopp yoghurt uten krem

snack:

1 vanlig probiotisk yoghurt + 1 ss chiafrø + 3 hakkede tørkede aprikoser + kanel

KVELD:

4-5 ss bulgur pilaf med grønne linser
1 stor bolle purlansalat med yoghurt

snack:

1 kopp kefir 
6 rå mandler

3. DAY

MORGEN:

Drikk et glass varmt vann på tom mage

fROKOST:

1 skive fullkornsbrød
Omelett smaksatt med 1 egg ostemasse og persille
1 skive ananas 
Sesongrå rå grønnsaker

snack:

10 grønne plommer

LUNSJ:

Dampet fisk tilberedt med 150 g rikelig med grønnsaker,
Rucola salat med kirsebærtomater 1 ts olivenolje tilsatt og sitronpresset
1 skive fullkornsbrød

snack:

¼ avokadopure (tilberedt med 1 ts olivenolje og sitron)
1 skive fullkornsbrød
1 stor kopp grønn te

KVELD:

Dampet brokkoli, rosenkål og blomkål (Den kan anrikes med 1 ss olivenolje, rikelig med sitron og krydder som passer for smak).
1 kopp ikke-skummet yoghurt med mynte tzatziki
1 skive fullkornsbrød

snack:

1 kopp kefir
6 jordbær

4. DAY

MORGEN:

Drikk et glass varmt vann på tom mage

fROKOST:

2 skiver fullkornsbrød
4-5 ss ostemasse + 1 ts svart spisskummen
1 skive ananas
5 oliven
Sesongrå rå grønnsaker

snack:

2 Medina dadler + 2 fulle valnøtter + 1 kopp grønn te

LUNSJ:

Salat med 3-4 ss kokte kikerter, 1 salatskje olivenolje tilsatt og sitronpresset
120g grillet biff (med grønnsakspynt)
1 glass karnemelk
1 skive fullkornsbrød

snack:

1 mager toast (med fersk ost og tomater)
1 glass karnemelk

KVELD:

1 kopp grønn linsenudelsuppe
1 tallerken spinatfat
1 skål yoghurt

snack:

1 kopp kefir
Halv banan

5. DAY

MORGEN:

Drikk et glass varmt vann på tom mage

fROKOST:

1 kopp mandelmelk + 2 ss chiafrø + 3 ss vanlig havregryn + 1 skive ananas + kanel

snack:

4-5 svisker + 10 nøtter

LUNSJ:

4-5 ss kokt integrert pasta og 120g grillet hakket kyllingbryst og rakettgrønn salat med tørkede tomater 
1 kopp tzatziki

snack:

3 ss ostemasse, tomat, dill og litt rød pepper blir lagt i en smørbar konsistens og settes i ovnen med + 1 skive fullkornsbrød.
Grønn te

KVELD:

1 skål med grønnsaksuppe,
1 skive zucchini laget med fullkornsmel i ovnen
1 skål yoghurt

snack:

1 kopp kefir 
15 kirsebær

6. DAY

MORGEN:

Drikk et glass varmt vann på tom mage

fROKOST:

2 skiver fullkornsbrød
30 gram tulumost + 2 knuste valnøtter 
1 kokt egg
Sesongrå rå grønnsaker
En stor kopp grønn te,

snack:

1 middels kiwi + 6 rå mandler

LUNSJ:

Hyrdesalat 1 ts olivenolje tilsatt og sitronpresset
4 grillede kjøttboller (tilberedt med kokte bønner i stedet for brød)
Vegetabilsk saute
1 glass karnemelk
1 skive fullkornsbrød

snack:

1 kopp hakket blandet fruktsalat + 2 ss anstrengt yoghurt + 1 ss knuste nøtter

KVELD:

Rivet sellerisalat med 1 skål yoghurt og knuste valnøtter 
1 skive fullkornsbrød

snack: 1 kopp kefir

6 rå mandler

7. DAY

MORGEN:

Drikk et glass varmt vann på tom mage

fROKOST:

2 skiver fullkornsbrød
1 eggrik grønnsak
5 oliven
Sesongrå rå grønnsaker
En stor kopp grønn te,

snack:

4 ferske aprikoser
2 hele valnøtter

LUNSJ:

4 ss salat med mungbønner, 1 ts olivenolje og sitronpresset
150 gr grillet fisk + grønnsaksgrill

snack:

1 kopp mandelmelk
2 ss chiafrø
Kanel + 1 middels eple + 10 ubrente nøtter

KVELD:

3-4 ss grønn salat smaksatt med kokt quinoa, 1 ts olivenolje og sitronpresset
2 artisjokker med olivenolje
1 kopp yoghurt uten krem

snack:

1 kopp kefir
6 nye verdener

RELATERTE NYHETERHvordan gå opp i vekt? Effektive ansiktsøvelser og urteløsninger

RELATERTE NYHETEREpleeddik hvitløks pickles som svekkes 24 kilo på 3 måneder! Syltet hvitløk Oppskrift

RELATERTE NYHETERMirakeldiett som snur nåltråden! Kostholdsliste for tynn midje

RELATERTE NYHETERPermanente og sunne slankende diettlister