Sultanen på elleve måneder kom til Ramadan. Forberedelser gjøres, og useriøs mat er allerede kjøpt. Eksperter advarte imidlertid de som ville faste. På begynnelsen av dette var tingene som skulle konsumeres i sahur. Maten som konsumeres i sahur vil være vitaminer og mineraler som kroppen vil bruke i løpet av dagen. Så hva er maten som ikke bør konsumeres i sahur? Er det å drikke te på sahur tørst?
En av de viktigste sakene for faste er å forberede kroppen mot langvarig sult og tørst. Eksperter sier at det viktigste måltidet sahur understreker det. Maten konsumeres i sahur hele dagen helse sjekker statusen. Derfor bør ikke noen matvarer konsumeres i sahur. Blant disse er bearbeidede matvarer og matvarer med høyt sukker- og saltinnhold. Mat som er rik på sukker, fett og salt eliminerer metthetsfølelsen i lang tid, noe som gir rask sult og rask tørst. Det er fordelaktig å holde seg borte fra matvarer som inneholder slike stoffer for å holde fasten, som sammenfaller med lange dager, uten påvirkning. Når du lager sahur, som serverer frokost, bør du ikke oppbevare matvarene vi vil liste nedenfor fra bordet ditt under Ramadan.
Hva er maten som ikke bør konsumeres i felt?
TEA
Te som inneholder teofyllin får kroppen til å skille ut ekstra vann gjennom urin. Dette etterlater kroppen dehydrert, og forstyrrer raskt balansen i kalium og natrium. Av denne grunn anbefaler ikke eksperter å drikke te brygget på sahur tid når kroppen trenger det under faste. Eksperter, som anbefaler at te konsumeres i veldig liten mengde, understreker at den viktigste maten er appelsinjuice i stedet for te.
SALTKJOLE
Siden salt raskt bruker mengden væske i kroppen, forårsaker det tørst umiddelbart. Det får spyttkjertlene til å fungere sakte. Dette reduserer raskt væskehastigheten i kroppen. Når du kjøper ost, bør du derfor være oppmerksom på saltinnholdet.
JAM-TYPER
Syltetøy laget av frukt som aprikoser, jordbær og kirsebær er blant matvarene i sahur, så vel som frokost. Disse matvarene som inneholder sukker antas å være fulle i lang tid, men de matvarene de fleste eksperter advarer om syltetøyd. Fordi syltetøy øker blodsukkeret i forhold til sukkeret de inneholder. Dette kan raskt forårsake sult og tørst.
ROAST
Det er en av matvarene som lager pommes frites på kort tid, bevist av forskerne. Når de konsumeres med transfett og inneholder høye karbohydrater, forbereder transfett grunnen for vektøkning samt sult med sult under faste. Eksperter understreker derfor at disse matvarene ikke bør konsumeres på sahur.
PROSESSERTE PRODUKTER
pølseProdukter som salami og hermetikk ble behandlet. Disse produktene, som inneholder høye mengder olje, blir også tilsatt for å tilsette noen tilleggsprodukter. Dette gjør mat usunn. I tillegg bruker næringsstoffer overflødig væske når du fordøyer i kroppen. Kroppens væskehastighet avtar under fordøyelsesprosessen. De blir også sultne raskt.
RAMADAN PİDE
Måned med ramadan Den første tingen som kommer opp i tankene er Ramadan-pitta iftarSelv om det er fordelaktig å konsumere det, er det også skadelig å konsumeres i sahur. Siden det høye sukkeret det inneholder påvirker den glykemiske indeksen i blodet, forårsaker det en følelse av åpenhet etter en stund.
