Når ankomsten til de varme sommermånedene stenger både appetitten og behovet for forfriskende drikke øker.
Det er ikke riktig å henvende seg til kullsyreholdige drikker for å oppdatere, sommerVarm drikke drikkes ikke uansett, og det beste valget blant drikkevarer er ayran. Hvis du legger mynte til ayran, øker den forfriskende effekten enda mer.
Her er en oppskrift på suppe som hjelper deg å miste vekt og kjøle deg ...
ingredienser:
1 kopp kokt hvete
1 te glass kikerter
½ tekopp tørkede bønner
4 kopper yoghurt
Fersk eller tørket mynte
3 kopper vann
forberedelse:
Bløtlegg kikerter, hvete og bønner om kvelden. Neste dag legger du 3 kopper vann i en kjele og koker kikerter, hvete og bønner.
Etter avkjøling, tilsett og bland yoghurt og la stå i skapet. Strø over mynten du hakket på den. Når du serverer den, tilsett is og server den.
yoghurt: Yoghurt, som letter fordøyelsen ved å skape en sunn tarmflora, forsinker også aldring ved å utsette degenerative sykdommer. Det er også en utmerket mat for slanking.
KILDE: DIETOLOGI
