Spis bulgur mot diabetes

Ernæringsfysiologer anbefaler spesielt å spise bulgur til diabetikere. Bulgur reduserer risikoen for kroniske sykdommer som diabetes og hjertesykdom.

Offentlig kjent som "diabetes" diabeteser en kronisk sykdom som utvikler seg fordi bukspyttkjertelen ikke produserer nok insulinhormon, eller insulinhormonet som den produserer ikke kan brukes effektivt. Når du beveger deg mindre, øker overvekt som følge av usunt kosthold, får diabetes spredning. Ernæringsfysiolog Seçil Edge uttaler at ernæring er en viktig faktor i behandlingen av diabetes og anbefaler diabetikere å konsumere mat med lav glykemisk indeks.

Mat som inneholder masse bør konsumeres

Det vil ikke øke blodsukkeret raskt for diabetikere, det er sammensatt av matvarer med lav glykemisk indeks, høy porto, balansert, "Ernæringsspesialist Edge," som sier at det skal lages et lite eller hyppig ernæringsprogram, "diettMengden og typen karbohydrater i den er viktig for blodsukkeret. Mat med lave glykemiske indeksverdier og høyt fiberinntak bør konsumeres i diabetes dietter. Bulgur har lav glykemisk indeks og høy masse. Derfor har det en viktig plass i diettene til diabetikere. I ernæringsprogrammene utarbeidet i henhold til personen, anbefales også 2-3 skjeer med bulgurforbruk i løpet av dagen. Mengden bulgur økes i henhold til mengden brukt energi. "Vi anbefaler det spesielt som en næringsverdi, nær full hvete, i daglig ernæring."

Mat med lav glykemisk indeks bør foretrekkes

Ernæringsfysiolog som understreker at bulgur er et næringsstoff som bør krones i våre tabeller på grunn av dets rike næringsverdi og lave glykemiske indeksinnhold. Edge, og foretrekker mat med lav glykemisk indeks kan også redusere risikoen for kroniske sykdommer som diabetes, hjertesykdommer og hyperinsulin på lang sikt. Han la til.

KILDE: YENİŞAFAK