Rett holdningen din i 5 trinn

Smerter som oppstår ved gale holdningsstillinger er blant de vanligste plagene i vår tidsalder. Så hva er måtene å rette holdning på?

Sitter lenge i samme posisjon, ved datamaskinen arbeidsk, som driver med mye håndarbeid, barn som sitter på skolebenker som ikke passer for høyden deres, som å ha på seg tunge sekker fra tidlige aldre, feil sittende, langvarig ligge og sove forhold holdningsforstyrrelserkan forårsake. Her er 5 måter å rette holdningen på ...

Ikke sitte i samme posisjon hele tiden

Å sitte ved bordet i samme stilling i lange timer er grunnlaget for holdningsforstyrrelser. eksperter kontor antyder at folk som jobber i et miljø, sitter i en stilling som kalles "90-90". Denne måten å sitte på er at knærne er bøyd i 90 graders vinkel og berører bakken, og vinkelen som dannes av ryggen med knærne, er 90 grader.

Ikke glem å hvile

Langvarige holdningsforstyrrelser kan føre til sterke smerter. Av denne grunn er det nødvendig å legge seg og hvile i stedet for å gå et sted og sitte i lange timer utenfor jobben.

sport make

vanlig drive med sport Det hjelper å stå stående når det styrker musklene.

Lær riktig holdning

Gå inn i vanen ved å lære de riktige holdningsposisjonene.

Prøv å sove regelmessig

Å sove i lange timer betyr ikke kvalitetssøvn. Soveposisjonen skal ikke trette musklene som skal slappe av. For dette, husk å sove i riktig posisjon, i stedet for å sove i to svinger.