Semesterpausen gjør foreldrene fete!

Spesialistdietist İpek Ağaca Özger ga noen råd mot risikoen for vektøkning i løpet av halvårsferien til foreldrene.

semester sen frokost, uregelmessig kosthold og inntak av usunn mat unødvendig vektøkningn øker. Ekspert kostholdsekspert İpek Ağaca Özger ga noen råd om dette emnet.

Unngå vekt som mottas ved å spise regelmessig på helligdag

Hyppig ernæring vil føre til at stoffskiftet går raskt, siden det vil redusere appetitten på ditt neste måltid. Dermed er det gitt i vektkontrollen din. Spis frokost om 30 minutter etter at du har våknet om morgenen, ikke omgå lunsj og spis middagen uten forsinkelse. Ikke glem selvfølgelig å konsumere 2-4 snacks i mellom.

SPIS HØYKALORISERT MAT

Honningkrem, som er uunnværlig for den første morgenfrokosten som kommer til hjernen din når du sier ferie, kan smakes. Ikke glem at ekstra mettet fett og sukker øker risikoen for overvekt og hjertesykdom!

Gled deg over kroppen din

Når du går ut av dine daglige vaner, kan du ikke forbruke nok vann med endring av timer og daglige aktiviteter.

Når du våkner for å hvile kroppen din på ferie, ikke glem å drikke vann i pausene og ligge! Når du bruker nok vann, blir du lettere kvitt overflødig vekt.