Hvordan kan vi overvinne overdreven tretthet under graviditet? Gynekologi Obstetrics og IVF-spesialist Betül Görgen ga litt informasjon om dette emnet...
En av de vanlige situasjonene i de tidlige stadiene av svangerskapet er trøtthet Det er følelsen. noen kvinneDenne følelsen kan fortsette til slutten av svangerskapet. Kvinner som sitter før natten før graviditeten, ser kanskje ikke engang 20:00 i svangerskapsperioden.
Ingen vet nøyaktig den nøyaktige årsaken til følelsen av overdreven tretthet under graviditet. Det er imidlertid kjent at; Det at gravide går på toalettet øker ofte utmattelsen ved å forstyrre søvnkvaliteten.
Hvordan elimineres tretthet?
Du kan starte med å slutte med unødvendig arbeid hjemme eller ute. Programmer deg selv og prøv å gjennomføre programmet uten avbrudd.
Ta vare på et sunt kosthold. Å spise frukt, grønnsaker, fullkornsbrød og skummet melk vil hjelpe deg å være energisk.
Noen timer før sengetid for å unngå å gå på toalettet ofte om natten ikke forbruke væsker.
KILDE: HTHAYAT
