Å forhindre brystkreft er i hendene!

Brystkreft er den vanligste kreftformen blant kvinner. Du kan forhindre denne typen kreft ved å endre spisevanene dine.

Brystkreft en tilstand som vanligvis oppstår med avanserende alder kvinne Sykdom. Brystkreft er mer vanlig hos personer med følgende funksjoner: Har en familiehistorie med brystkreft, tidligere hatt brystkreft, hatt menstruasjon før fylte 12 år, eller hatt en tidlig overgangsalder, fikk strålebehandling mot brystveggen å være i fødsel, bruke p-piller i mer enn fem år, ikke føde i det hele tatt, føde etter 30 år, i yrker som krever anfall som påvirker nattesøvn arbeid.

For å forhindre brystkreft, bør mammografi utføres en gang i året etter fylte 25 år og brystet må undersøkes manuelt. Bortsett fra disse kan brystkreft forebygges ved å korrigere spisevanene:

Her er hva du trenger å konsumere for å beskytte deg mot brystkreft.

- Folk som konsumerer grønnsaker har 25 prosent mindre sannsynlighet for å få brystkreft enn de som ikke gjør det. Fruktforbruk reduserer også risikoen med 6 prosent.

- Det bør konsumeres ved å skrelle skallet i tomatsesongen. Det er lettere å absorbere tomater, spesielt tilberedt i olivenolje.

Spesielt gul og oransje frukt og grønnsaker (gulrot, søtpotet, spinatkål) reduserer risikoen for brystkreft.

D-vitamin skal være på et tilstrekkelig nivå. Høye nivåer av vitamin D beskytter kvinner mot brystkreft.

Frukt som plommer og fersken forhindrer vekst av kreftceller.

En håndfull valnøtter bør konsumeres per dag.

- Rask ernæring i matstil bør unngås.

- Det bør lages et rikt kosthold med vegetabilske matvarer som grønnsaker og frukt.

Spesielt fisk som inneholder Omega-3 bør konsumeres.

Urtemat som olivenolje bør foretrekkes.

- Melk med lite fett bør konsumeres i stedet for industriell melk.

- Behandlet ferdigmat og drikke bør aldri konsumeres.