Er kroppen din klar for Ramadan?

Noen endringer du vil gjøre i dagene før Ramadan vil forberede kroppen din på Ramadan.

ernæring og kostholdsveileder Dieter Derya Fidan, Ramadanvi vil bruke det meste av dagen på å faste først økende væskeforbruk uttalte at det skulle.

sette minst 10-12 glass om dagen vann Han sa at ved å drikke det, skulle kroppen erstatte væsken som den mistet med svette og urin.

sette kroppens behov for vann når det øker drikkevann uten å vente på tørst sa forsiktighet bør tas.

Dyt sa at Ramadan-måneden skulle bli møtt med en mer passende metobolisme. sette den viktigste forberedelsen du vil gjøre uten å gå inn i Ramadankrympe porsjoner Det sa han.

Fordøyelse i mage-tarmkanalen av grønnsaker og frukt Fidan uttalte at han ville slappe av systemet sitt, Fra og med i dag, salatforbruket Han la til at det ville være lett å fortsette denne ordren i Ramadan.

Fidan sier at det er nødvendig å unngå fet og salt mat som går opp i vekt. kjøtt, kylling, fiskeretter i ovnen, grillet eller at det skal gjøres ved å skåle. I frøplanteforbruk er det nødvendig å ikke overdrive det,

søtt behov skal være forsynt med fersk og tørket frukt sa han.