Hva er raske og effektive beinfortynnelsesøvelser hjemme? Ben tynnere mirakelkur

Slanke og etterlengtede ben er fysikkoppskriften som nesten alle kvinner vil ha. Hvis du klager på at beina dine ser massive ut, kan du ha perfekte og tynne ben akkurat som i mannequiner. Vi har samlet opp bevegelsesbevegelser og oppskrifter på mirakelkur for deg på 5 minutter. Hvordan tynne benet på 5 minutter? Hva er enkle og effektive beinfortynnelsesøvelser hjemme? Raske tynnende triks...

Måter å ha en perfekt kroppsbygning er mulig med sunt å spise og aktivt tempo. Ta hensyn til dets skjønnhet og omsorg kvinnePå det punktet hvor de satt fast med kroppene sine; oljeavsetninger som akkumuleres i noen regioner forårsaker sagging, tøyning og dårlig utseende. Kvinner som vil ha et vakkert og pent utseende, kan prøve å finne kuren i treningsbevegelsene sine etter raske slankekurer. laget diettSelv om noen av dem fungerer, er det ingen merket tynning av bena. Mennesker som ønsker å svekke bena, kan også prøve å oppfylle sine ønsker med sin tynnere kur og metoder. Så hvordan tynne benet hjemme med sunne metoder?

Tykk benstynning Hva er teknikkene? For effektive treningsbevegelser med legetynte kureroppskrifter nyheterSjekk detaljene i vår bok ...

BEN TINNINGSKUR HVORDAN ANVENDES DET?

KLIKK LES: HVORDAN BLELLES MELLET ENKELT Å smeltes? DE MEST EFFEKTIVE ...

INGREDIENSER:

1 teskje paprika,
1 ts olivenolje,
1 ts malt ingefær,
1 klype persille,
1 teskje svart frø,
50 gram skummet ostemasse,

KLARGJØRING:

De nevnte materialene er generelt kjent for deres ødem og fettforbrenningsegenskaper. Derfor kan du konsumere disse fordelaktige matvarene i salater. Selv om det har en merkelig smak til å begynne med, påvirker det alvorlig fettforbrenning.

BEN TINNING HVORDAN DIETTE?

KLIKK LES: TIPSPUNKTER OM SMELT I HJEMMET

Kvinner som klager over kroppsvekt, regional slankingHvis han vil at beina skal være tynnere, må han forberede kostholdet deretter. Minst 5 måltider bør konsumeres per dag. Grønn te, et mirakel urtete for fettforbrenning, bør konsumeres i to snacks.

I tillegg er det nødvendig å ikke overdrive karbohydratforbruket og eliminere forbruket av fett og sukker helt.

KURSESKRIFT FRA BEN OG TALE TINNE UKER

KLIKK LES: DE MEST EFFEKTIVE SPORTSBEVEGELSENE SOM KAN GJØR I VANN

INGREDIENSER:

20 kvist fersk persille

2 ss ferskpresset sitronsaft

1 glass vann

1 fedd hvitløk

KLARGJØRING:

Etter å ha blandet ingrediensene som er nevnt over i blenderen, konsumerer du dem mens magen er sulten. Du kan begynne å tynne de tykke bena med en herding en halv time før frokosten. Du kan gjenta denne syklusen, som du vil bruke i 9 dager, med 3-dagers intervaller.

LETT OG EFFEKTIV å bli gjort hjemme BEN TINNINGSøvelser

Du kan tynne og stramme bena med enkle øvelser som du kan gjøre hjemme. Her er øvelsene som vil sette kroppen din på kort tid ...

1- Stå og hold ryggen rett. Bøy bena til en sittende stilling. Gå tilbake til din gamle tilstand. Du kan gjøre denne bevegelsen 50 ganger om dagen.

2- Stå rett på føttene og spre hendene. Løft høyre fot sidelengs før du bøyer knærne. Senk deretter benet tilbake til bakken og løft det frem og tilbake og gjenta. Bruk den samme øvelsen på venstre ben.

3- Skill bena og knekk knærne litt. Trykk så på hælene for å skille bena så mye du kan. Etter å ha ventet på en stund som dette, gå tilbake til stående stilling. Øv denne handlingen 20 ganger om dagen.

4- Ligg på ryggen på bakken og løft bena oppreist. Legg den på hendene som på bildet og få støtte. Gjenta denne øvelsen 8 ganger.

ØVRE BEN TINNINGSøvelse - 1

- Sett føttene sammen og legg hånden på midjen.

- Ta et bredt skritt til venstre og bøy deg ned.

Stå opp og strekk den andre foten over kroppen din.

-Du bør holde balansen på dette stadiet.

ØVRE BEN TINNINGSøvelse - 2

Sett føttene sammen og åpne dem på 45 grader.

- Ta et bredt skritt sidelengs med høyre fot og bøy deg ned.

- Gjenta denne bevegelsen 20 ganger i begge bena.

RELATERTE NYHETERHva er fordelene med mandarin? Hva skjer hvis du spiser mandariner i en uke?

RELATERTE NYHETEREr aspirin bra for håret? Hårmaske laget med aspirin

RELATERTE NYHETERNigella honning og kanel pasta oppskrift for å bli gravid! Bruken av svart frø i svangerskapet