Liste over fiskekost som smelter midje og hofter! Hva er en fiskekosthold? Sjokkslankende med laksekost

Du kan gå ned i vekt på kort tid ved å bruke fiskediettslisten, noe som gir et veldig vellykket resultat i regional slanking. Bortsett fra fisk som hjelper til med å forbrenne midje og hoftefett ved regional slanking Hvis du er avhengig av laks, bruk metoden for laksediet og sjokkslanking 1 uke. Du kan prøve! Hva er et fiske diett, hvordan lage en fisk diett? Kostholdsliste med fisk, favoritten til vintersesongen...

Hvem vil smelte bare visse områder, selv om han ikke har overvekt kvinneIdeell for s diettEn av dem er fiskekostd. Av ekspert ernæringsfysiologer regional slanking Det anbefalte fiskedietet til er en av de mest populære slanke diettene i vintermånedene, da det gir muligheten til å gå inn i sommeren med en passform kropp når den påføres i vintersesongen. Fiskekost som kvinner som vil ha et perfekt utseende med fin kroppsbygning, kan velge Vår liste over forslag som bare lar deg forbrenne midjen og hoftefettet det er mer! Selv om hver menneskekropp bør konsumere omtrent 1 gram protein daglig, er det mulig å lage et fiskekosthold som du kan få på en sunn måte uten å kaste disse behovene i bakgrunnen.

nyheterDu finner den i detaljene våre! Takket være forbruket av fisk som er rik på omega 3-fettsyrer, kan du redusere midje og hoftefett. Så spises hver fisk i kostholdet? I følge dataene hentet fra studiene, 100 gram kokt havabbor inneholder 97 kalorier, 18 gram protein, 2 gram fett, 53 mg kolesterol, mens 100 gram kokt storfekjøtt inneholder 305 kalorier, 25 gram protein, 21 gram fett, 110 mg kolesterol. Oppdaget.

KLIKK LES: STØTDETT MED TONFISK! Å VEKE TON FISK ...

FISK DIETTLISTEHVA ER I HVA?

To glass vann presset en halv sitron bør inntas 30 minutter før frokost.

frokost:

Sukkerfri te

1 skive mager ost

1 skive fullkornsbrød eller fullkornsbrød

1 egg

lunsj:

1 boks tunfisk

Te uten sukker

middag:

1 boks tunfisk

Kokt brokkoli eller 2-3 greenensalat med fisk

Te uten sukker

Fordeler med fiskediet til vekt

- Det forhindrer smøring av blod i kroppen og gir vektkontroll i skyggen.

- Det er spesielt effektivt i å forbrenne mage- og midjefett.

- Den er veldig rik på omega-3-fettsyrer.

STØT SLIMMER MED SALMON SOM GIR 6 VEKTER PER UKE

KLIKK LES: HVILKE FORHOLD KAN SPISE? Se opp for de fiskene!

Mandag lunsjmeny

4 ss pasta med tomatsaus og laks med bakte grønnsaker.

Tirsdag lunsjmeny

En skål med gulrot-radisksalat, vegetabilsk laksesuppe.

Onsdag lunsjmeny

Rød reddisalat med olivenolje og laksesandwich med fullkornsbrød. Laks blir bakt i smørbrødet.

Torsdag lunsjmeny

Bokhvete salat med laks med grønnsaker.

Fredag ​​lunsjmeny

To ss bulgur pilaf og bakt søtpotetlaks.

Lørdag lunsjmeny

En skål med kokt sitronkål og laksespyd.

Søndags lunsjmeny

En skål med dampet brokkoli og 150 gram laks dampet.

7-dagers kveldsmeny

En skål med hyrdesalat, 7 skjeer vegetabilsk mat og en skål yoghurt.

RELATERTE NYHETERBuse Varol brakte vinteren tidlig! Buse Varols første overskuddsdeling av sesongen