7 hemmeligheter for å våkne opp om morgenen

Spesielt i vintermånedene, hvis det er vanskelig for deg å komme deg opp fra din varme seng, kan du våkne opp ved å prøve disse enkle teknikkene...

morgen timer, alarmerHvis du sovner igjen ved å lukke tankene, eller hvis du har problemer med å få tankene opp og produktive selv om du våkner, kan du våkne bedre med disse enkle teknikkene.
Pust dypt etter å ha våknet

Selv om du ikke prøver yoga og lignende teknikker, hjelper 10 dype åndedrag du tar i løpet av de første to minuttene av oppvåkning deg med å åpne tankene dine.
2 - Absolutt drikke vann

To glass vann å drikke uten å forlate huset får deg til å føle deg i form.
3 - Få frisk luft

Umiddelbart etter at du har våknet, bør du ventilere rommet ditt i kort tid for å få søvn.
4 - Befri deg

Forsøk å tenke ingenting ved å sitte i et rolig miljø i to minutter rett før du forlater huset. Dette beroliger deg og vekker tankene.
5- Snack før du drar hjemmefra

Snack et stykke ost eller noen få oliven for å holde seg borte fra både næringsrike og store måltider om morgenen uten å forlate hjemmet.

6- Lytt til musikk

Fokuser på den nye dagen ved å gjøre deg klar til å gå ut med et favorittspor.
7- Vask nakken

Hvis du ikke har tid til alt dette, og du trenger å forlate huset umiddelbart, vil litt vann som du legger på nakken mens du vasker ansiktet ditt bringe deg til deg selv ved å vekke.