Menu
  • Aslihan Dogan Sminke
  • Orhan Gencebay Nyheter
  • Illustrerte Retter
  • Sautert Kylling Med Grønnsaker
  • Norwegian
    • Arabic
    • Bulgarian
    • Croatian
    • Czech
    • Danish
    • Dutch
    • Estonian
    • Finnish
    • French
    • German
    • Greek
    • Hebrew
    • Hindi
    • Hungarian
    • Indonesian
    • Italian
    • Latvian
    • Lithuanian
    • Norwegian
    • Polish
    • Portuguese
    • Romanian
    • Russian
    • Serbian
    • Slovak
    • Slovenian
    • Spanish
    • Swedish
    • Turkish
  • Aslihan Dogan Sminke
  • Orhan Gencebay Nyheter
  • Illustrerte Retter
  • Sautert Kylling Med Grønnsaker
  • Norwegian
    • Arabic
    • Bulgarian
    • Croatian
    • Czech
    • Danish
    • Dutch
    • Estonian
    • Finnish
    • French
    • German
    • Greek
    • Hebrew
    • Hindi
    • Hungarian
    • Indonesian
    • Italian
    • Latvian
    • Lithuanian
    • Norwegian
    • Polish
    • Portuguese
    • Romanian
    • Russian
    • Serbian
    • Slovak
    • Slovenian
    • Spanish
    • Swedish
    • Turkish
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Hvis du puster gjennom brystet ...
    Category
    • Psoriasis Medisiner
    • Blomsterdekorasjon I Stuen
    • Aslıhan Born Fashion
    • Roesorter
    • Psoriasis Medisiner
    • Blomsterdekorasjon I Stuen
    • Aslıhan Born Fashion
    • Roesorter

    Hvis du puster gjennom brystet ...

    Pusteøvelser   /   by admin   /   April 05, 2020

    Assoc. Dr. Defne Kaya forklarte hvordan man skal bruke riktig pustetaktikk.

    Vanligvis vi som voksne pust Vi bruker brystet mens vi tar. Dette får oss til å være under stress fra tid til annen. Imidlertid, hvis vi puster gjennom magen i stedet for brystet som babyer og barn, vil kroppen vår motta oksygen effektivt og stresset vårt vil forsvinne.

    Assoc Defne Kaya forklarte de riktige pustemetodene som følger:

    1-Ta hånden over magen. Blås opp magen så mye du kan med pusten du tar fra nesen. Hvis du er sikker på at den er fullstendig hoven, slipper du luften i magen sakte som en fløyte.

    2-Prøv først å gi pusten du tar på fire sekunder på åtte sekunder. Fortsett med å øke tiden to ganger.

    3- Hvis du puster lett fra magen, kan du gjøre disse bevegelsene mens du står, sitter eller ligger på ryggen.

    4-Hvis du legger deg på ryggen, åpner du armene forsiktig sidelengs. Du kan også holde beina rette, og du kan legge føttene på bakken ved å bøye knærne.

    5-Hvis du sitter, legg armene på kanten av stolen. Tren i løs stilling med føttene godt på gulvet og støtte stolryggen.

    6-Hvis du står, åpne føttene i bredden på hoftene og legg like vekt på begge bena.

    Tags sky
    • Pusteøvelser
    Rating
    46
    Visninger
    0
    Kommentarer
    Anbefal til venner
    • Twitter
    • Facebook
    • Instagram
    Abonnere
    Abonner på kommentarer
    YOU MIGHT ALSO LIKE
    • Miscellanea
      05/05/2022
      Prisen på Selen Görgüzels nye bil er forbløffende!
    • Miscellanea
      06/05/2022
      Beskrivelse av høye hæler fra Ebru Yaşar etter operasjonen!
    • Miscellanea
      07/05/2022
      Hvor er stedene å dra på morsdagen? Spesielle reiseruter for morsdagen
    Social
    2563 Fans
    Like
    9097 Followers
    Follow
    3808 Subscribers
    Subscribers
    Categories
    Aslihan Dogan Sminke
    Orhan Gencebay Nyheter
    Illustrerte Retter
    Sautert Kylling Med Grønnsaker
    Psoriasis Medisiner
    Blomsterdekorasjon I Stuen
    Aslıhan Born Fashion
    Roesorter
    Tarkan Nyheter
    Oransje Boligdekorasjon
    Toalett Treningskveld
    Aslıhan Dogan Handel
    Aslihan Dogan Instagram
    Hvor Gammel Er Aslızen
    Symptomer På Astigmatisme
    Festlig Kombinasjonspar
    Eid Rengjøring
    Gangreproduksjon Hos Spedbarn
    Bershka Pels
    Hvit Frakk
    Baby Trenger
    Benzamycin Brukere
    Cenk Tosuns Kone
    Himmels Herskapshus
    Astrolog
    Astrolog Merve Rençber
    Enkle Geometriske Mønstre
    Babymassasje
    Beret Modeller 2020
    Bircan Bali Nyheter
    Popular posts
    Prisen på Selen Görgüzels nye bil er forbløffende!
    Miscellanea
    05/05/2022
    Beskrivelse av høye hæler fra Ebru Yaşar etter operasjonen!
    Miscellanea
    06/05/2022
    Hvor er stedene å dra på morsdagen? Spesielle reiseruter for morsdagen
    Miscellanea
    07/05/2022

    Tags

    • Toalett Treningskveld
    • Aslıhan Dogan Handel
    • Aslihan Dogan Instagram
    • Hvor Gammel Er Aslızen
    • Symptomer På Astigmatisme
    • Festlig Kombinasjonspar
    • Eid Rengjøring
    • Gangreproduksjon Hos Spedbarn
    • Bershka Pels
    • Hvit Frakk
    • Baby Trenger
    • Benzamycin Brukere
    • Cenk Tosuns Kone
    • Himmels Herskapshus
    • Astrolog
    • Astrolog Merve Rençber
    • Enkle Geometriske Mønstre
    • Babymassasje
    • Beret Modeller 2020
    • Bircan Bali Nyheter
    • Aslihan Dogan Sminke
    • Orhan Gencebay Nyheter
    • Illustrerte Retter
    • Sautert Kylling Med Grønnsaker
    • Psoriasis Medisiner
    • Blomsterdekorasjon I Stuen
    • Aslıhan Born Fashion
    • Roesorter
    • Tarkan Nyheter
    • Oransje Boligdekorasjon
    Privacy

    © Copyright 2025 by Technology & Social Media tips. All Rights Reserved.