Hva er et glutenfritt kosthold, hvordan gjøres det? Sunt glutenfritt kosthold

Glutenfri ernæring, som er anbefalt av leger i behandling av cøliaki, er en svært populær ernæringstype nylig. Det er noen matvarer du bør unngå i glutenfri ernæring, som kan beskrives som et slags sunt kosthold. Glutenfri ernæringsguide med ting å være klar og kjent innen glutenfri ernæring...

Cøliakiav tynntarmen 'gluten' Det er en allergitilstand som vedvarer mot det navngitte proteinet og blir kronisk over tid. Selv om tegn som gassproblemer, hodepine og oppblåsthet er et resultat av cøliaki, oppstår også skader på tarmforingen og næringsopptak blir vanskelig. Leger anbefaler glutenfri ernæring til cøliaki for å forhindre slike sykdommer. Disse ernæringsoljene, som ikke bare er anbefalt av leger, men som også blir stadig mer populære i vekttap, løser raskt opp fett og løser problemer som oppblåsthet og diaré. For å fjerne gluten, som ikke er kjent, men som er inkludert i mange matvarer vi konsumerer, er det nødvendig å holde seg unna noen matvarer. Så hvordan spiser vi glutenfritt? Hva er matvarene som inneholder gluten? Kan du gå ned i vekt med et glutenfritt kosthold? Her er svaret ...

HVORFOR SKAL VI FJERNE GLUTEN FRA VÅRT LIV?

Det er kanskje ikke lett med det første å fjerne noen av matvarene vi kaller uunnværlige i vårt daglige liv. Gluten, typen protein i kornet, gjør det mer tyktflytende ved å gi flyt i maten. I tillegg til å gjøre matopptak vanskelig, forårsaker det problemer som diaré, uregelmessig ernæring, hudtilstander og tretthet.

Fordelene med et glutenfritt kosthold er:

Et av de mest fremtredende tegnene på gluten er at det viser forhold som tretthet, oppblåsthet, kvalme og oppkast hos personen etter fôring. Du kan forhindre disse problemene ved å fjerne gluten fra livet ditt.

- Et vanlig symptom på cøliaki forårsaket av gluten er absorpsjonsvansker som sees ved tarmvevskader. Jernmangel sees hos personer med cøliaki og dette forårsaker anemi.

- I følge informasjonen hentet fra studiene, ble det bestemt at symptomene til barn med autisme avtok i typen diett uten gluten.

De som vil spise uten gluten ...

All mat som inneholder hvete, rug og bygg er blant tingene som folk som følger glutenfritt kosthold ikke bør spise. Tørkede belgfrukter, oljefrø, tørket og frisk frukt, grønnsaker, egg, kjøtt og meieriprodukter er blant spiselige matvarer med ro i sjelen.

FORBUDT MAT FOR GLUTENLESS Næring

Mat som folk som bestemmer seg for å spise glutenfri absolutt ikke bør spise inkluderer brød, pasta, sukkerholdig som nudler, bulgur, kake, pai, pai, cookie, bagel, pizza, tarhana og stivelse spise.

GRATIS mat til glutenfri næring

Siden maismel og rismel er gratis, kan du enkelt konsumere en pasta laget av maismel med en laktosefri yoghurt. Hvis du vil lage frokosten lett, men sunn om morgenen, kan du spise glutenfritt korn som et alternativ.

RELATERTE NYHETERUlike bruksforslag for pannebånd