Hva er Squat? Hvordan gjøre bevegelse hjemme?

Vi har forklart deg hva knebøyet, som vi ofte hører i hverdagen, betyr huk og hva det gjør. Med Squat-bevegelsen, som er kjent for å være veldig effektiv i regional slanking, kan du raskt smelte fettet i hofte- og hofteområdet. Hvordan gjør du knebøyøvelse? Hva gjør huk? Her er hva du skal vite om Squat...

Du kan prøve deg hjemme og la mange muskler i kroppen bevege seg samtidig. knebøy, sport Det er en av de mest produktive bevegelsene i grenen. Det kan gi regional slanking, spesielt med Squat-bevegelsen for å styrke de svake musklene mellom beinet og hoften. Hvis du gjør det regelmessig og viser tålmodighet, kan du ha fysikken du ønsker på veldig kort tid. For å få positive resultater fra effektive sportsøvelser som vil lette oppløsningen av overflødig fett i kroppen, bør du absolutt gjøre det regelmessig og ta vare på et sunt kosthold. Så hvordan er Squat-bevegelse, som er veldig populær innen idrett? Hva gjør Squat? Her er svaret ...

HVA ER PLANKBEVEGELSEN? HVA ER FORDELENE MED SPORTER? KLIKK FOR Å LÆRE

HVA ER SQUAT TRENING? HVA GJØR DET?

Blant publikum 'Husokkupasjon' Kalt knebøy, er det den mest effektive bevegelsen som gjør det mulig for fremre og bakre bein, midje legg og ryggmusklene å aktivere. Når du gjør det regelmessig hver dag, kan du få det utseendet du ønsker med knebøy som hjelper til med å fremskynde stoffskiftet, rette hoftene og forme kroppen.

- Det forhindrer risikoen for leddskade.

- Det hjelper å stramme kroppen.

- Det letter kaloriforbrenningen når den påføres etter å ha spist.

- Øker muskelmassen.

KLIKK LES: Hva skal jeg gjøre for å dyrke hoften?

HVORDAN GJØRE KLASSISK SQUAT BEVEGELSE?

Slik lager du knebøybevegelse som gjør ben, rumpe og hofter formet:

Hold kroppen i stående stilling og spre føttene skulderbredde fra hverandre. Etter at ryggen er rett, bøy knærne litt. (Som å sitte på en stol)

Knebøy til hoften er på leggenivået og gå tilbake til din gamle stilling.

Gjenta 15 ganger for å lage 3 sett.

RELATERTE NYHETERHva er fordelene med tomat for huden? Hvordan lages en tomatmaske?

RELATERTE NYHETERSvekkes sitronsaft og gyldne jordbær? Vekttap med gyldne jordbær ...

RELATERTE NYHETERHva er regional slanking? De raskeste og mest effektive regionale slankemetodene