Hvordan tynne midjen raskt? Triks for slanking i midjen

Hvis du klager over tykkelsen på midjen og uansett hvor mye sport du prøver å gjøre, vil denne informasjonen være nyttig for deg hvis du ikke har lagt merke til noe tynning! Hvis du vil ha en tynn midje på vei til drømmene dine, bør du ta hensyn til et sunt kosthold. Så hva annet kan gjøres for å tynne midjen? Er det en slankeøvelse i midjen? Hvordan lage en tynning i midjen? Hva bør gjøres for tynn midje?

Har en flat mage som en barberhøvel og en tynn midje hver kvinneer en form for kropp han vil være. Selv om det ikke er estetisk behagelig, fremstår det faktisk som et symptom på noen helseproblemer. Solid vekttap for å eliminere bagelutseendet forårsaket av den tykke midjen diettÅ bruke dem fungerer ikke for deg. I følge informasjonen hentet fra vitenskapelig forskning, er den et ideal midje størrelse Det ble bestemt at kroppens midjetykkelse skulle være halvparten av høyden. f.eks Størrelsen på midjen til en person med høyden 180 cm, bør være 90 cm.Så hvordan ha en tynn midje? Det viktigste taktiske verktøyet for regional tynning

sport Det er kjent for nesten alle å gjøre. Imidlertid er det veldig viktig å spise like sunt som sport. Hvis du ikke spiser regelmessig og sunt, slankingDet vil ikke ha noen effekt for deg. Ved riktig ernæring er det viktig å gjenkjenne næringsstoffene kroppen trenger og organisere ernæringslisten i henhold til disse næringsstoffene.

HVA ER midjeøvelsene? Tynn midjeØVNINGER Å HA E

I tillegg til å ta hensyn til kostholdet ditt, bør du også trene for å tynne midjen. Fordi stillesittende liv får deg til å gå opp i vekt, spesielt magen og midjeomkretsen. også midjeøvelser Det er veldig viktig når du står stående og i en sunn kropp.

Her er øvelsene du trenger å gjøre for å tynne midjen:

1. Hender på hodet

-Stå med føttene åpne ved skuldrene.

- Sett armene over hodet.

-Ta høyre og venstre ved å følge pusten shopping.

Gjenta 5 ganger for hver retning.

2. Viskerposisjon

HVA SKAL JEG GJØRE FOR Å GJENNE HENSYN TIL MELDE?

Grønn te og blåbær forhindrer dannelse av fett som akkumuleres i korsryggen. Det er kjent at katekinsubstansene i grønn te hjelper til med å forbrenne kalorier raskt og forbruk av blåbær reduserer fettnivået.

- For å svekke midjeomkretsen ved å øke stoffskiftet, må du sørge for at du får en sunn frokost om morgenen.

- Drikk 2-2,5 liter vann hver dag og tilsett sitron eller kanel i dette vannet.

- Gjør en innsats for å konsumere melk og yoghurt, som er oppgitt å ha lite emballasje.

- Ikke glem å spise salater med måltider ved hovedmåltider.

- Spis 2-3 kopper urtete hver dag.

- Sunn mat med karbohydrater vil bidra til å tynne midjeomkretsen.

GJØR MASSASJE Tynn midje?

Det er viktig å bruke massasje regelmessig for å smelte fettet som er akkumulert i bagelregionen. spesielt rosmarinolje eller naturlig sitronsaft Selv massering med noen minutter vil bidra til å redusere fett og akselerere blodsirkulasjonen.

TALE TINNHvorfor er K vanskelig?

Spesielt hos kvinner er det mest passende stedet for fettakkumulering mage og midjeomkrets. Uansett hvor tynn vekten din er, er dette området et veldig urolig område og kan akkumulere fett veldig enkelt.

- Hormonelle forskjeller, (overgangsalder),

Forstyrrelser i fordøyelsessystemet,

- Dager uten bevegelse,

- Behandlet mat og raffinert,

- Alkoholforbruk,

Angst og stress er faktorer som forårsaker tykk midje.

DIETTLISTE FRA midje i 1 uke

1. dag

frokost: Omelett tilberedt med 2 middels søt paprika, 1 egg og en liten mengde ost

snack: 1 kopp kokt brokkoli

lunsj: 1 porsjon (200 gram) grillet kyllingkjøtt, en tallerken olivenoljesalat tilberedt med greener

matbit: 1 grønt eple

middag: 1 kopp ris tilberedt med 300 gram mager kokt sopp og brun ris

2. dag

frokost: 1 kokt egg, 1 agurk og 1 tomat

snack: presset juice tilberedt av sesongens frukt

lunsj: 1 tallerken spinatfat, 1 brødskive

snack: 1 middels banan

middag: 150 gram rødt kjøtt eller en porsjon fisk tilberedt på grillen

3. dag

frokost: 1 brødskive, menemen og 1 agurk

snack: 2 valnøtter eller 1 håndfull vanlige stekte kikerter

lunsj: Salat tilberedt med 1 brødskive, tomatløk og agurk

snack: En halv skål yoghurt eller 1 glass karnemelk

middag: 1 porsjon yoghurtpasta

4. dag:

frokost: 1 stor kokt potet, greenensalat

snack: 1 middels gulrot

lunsj: Kyllingsalat tilberedt med mye greener

snack: 1 håndfull gresskarfrø

middag: 1 kopp suppe, 1 brødskive og salat med olivenolje

5. dag:

frokost: 1 skål med fruktsalat

snack: 1 kopp grønn te

lunsj: 1 porsjon olivenolje og 1 brødskive

snack: 1 skål yoghurt

middag: 2 middels kokte poteter

6. dag:

frokost: Omelett, 1 tomat og 1 brødskive

snack: 1 eple

lunsj: Kokt eller bakt blomkål, 1 skive fullkornsbrød

middag: Vegetabilsk måltid med olivenolje og 1 glass karnemelk

7. dag:

frokost: 1 porsjon hvitost eller cheddar toast og 1 tomat

snack: 1 kopp grønn te og 10 rå mandler

lunsj: Tunfisk salat

snack: 1 sesong frukt

middag: Kokt potetrett og salat med mye greener

RELATERTE NYHETERHvordan smelte det enkleste og raskeste i hjemmet? Effektive metoder for hurtig hoftesmelting