Hva er måtene å ikke gå opp i vekt i iftar? De vanligste feilene i iftar

Vi har listet opp feilene du har gjort i iftar-tabeller der hjelpen og sosialiseringen av de overfylte familiebordene er dominerende. Du bør ta hensyn til hva du spiser og drikker, da det vil føre til at vektøkning blir lagt på magen som er sulten hele dagen. Så hva skal man spise og ikke spise i iftar? Her er tipsene om ikke å gå opp i vekt i Ramadan...

helseVektverdier holdt i balanse med regelmessig og regelmessig ernæring, som er sultanen på elleve måneder Ramadankan endres ved ankomst. Noen som spiser 3 måltider i normalt liv, antall måltider i Ramadan iftar og til 2, inkludert sahur. Dermed vil han berolige sulten om dagen med hjertelig brød, ris, rødt kjøtt, pasta, desserter og kaker. Selv om det antas at å endre antall måltider vil variere mellom vektverdiene, er proteinet, fettet, karbohydratet som bør tas daglig, sikkert.

Derfor kan du fortsette å beholde formen din ved å redusere næringsverdiene som skal tas daglig til 2 måltider. Så, hva skal vi ta hensyn til for å fullføre Ramadan uten å gå opp i vekt? Hva er måtene å ikke gå opp i vekt i Ramadan? Sunn spiseguide for iftar ...

MISSIONER OG NØYAKTIGHETER SOM ER LAGT I IFTAREN

feil: Du bør ikke utvide magen som er sulten hele dagen med tung mat på iftar-tiden.

riktig: Lette, men tilfredsstillende matvarer bør prioriteres.

feil:Med mindre det er et helseproblem, bør du ikke sove og fortsatt bruke dagen.

riktig: Du må være i farta, uten å slite kroppen. Dermed vil metabolismen din fortsette å fungere og fettakkumulering vil ikke skje.

feil:Under iftar bør du unngå overdreven og tung fet mat.

riktig: For å holde stoffskiftet i balanse, bør du gå lett av bordet. Profeten vår (sager) kom aldri fullstendig mettet ut av bordet ...

feil:Du skal ikke sove etter iftar, da magen som er full av mat plutselig blir tyngre.

riktig: Du må ta en tur for å fordøye det du spiser etter iftar. Siden yasi adhan er lite mellom tidene, vil du flytte til moskeen og få muligheten til å tilbe.

I følge fortellingene til Abu Hurayra (r.a) sa vår Herre (SAW):

"Den som går til moskeen om morgenen og om morgenen, hver gang han går og går, forbereder Allah Talala godbiten i himmelen for den personen."

Buhârî, Ezân 37; Muslim, Masjid 285

RELATERTE NYHETERHva er fordelene med datodatoer? Hvilke sykdommer er bra for datoer?

RELATERTE NYHETERHva er mage botox? Hvordan gjøres botox i magen?