Hvordan skal resepsjonister diett?

Vi har samlet detox-dietten som arbeidende kvinner kan bruke for deg for å gå ned i vekt på en sunn måte. Her er en ukes detox-liste for kontorarbeidere...

Det største problemet man ser hos skrivebordsarbeidere er at de holder seg ubevegelige hele dagen. I tillegg til denne situasjonen, som forårsaker en økning i regional smøring, kan stress og møter føre til forstyrrelse av måltider. For å forhindre slike problemer, bør du se etter måter å gå ned i vekt og være bestemt.

Dette er kontoret du kan gjøre for en uke DETOXU LISTE ...

fROKOST

2 kopper detoxvann (15 minutter før frokost)
2 ss havre
1 kiwi
1 te glass bringebær
1 ts linfrø
1 kopp laktosefri melk og lite fettmelk

Detox vann: 1 skivet sitron kastet i 2 liter vann, 2 pinner kanel, 1/2 skivet grønt eple og 1 skivet agurk.

LUNSJ

2 kopper detoxvann (10-15 min. siden)
1 tallerken kjøttfri grønnsaksrett (2 øser - uten vann)
1 skål purlansalat (1 ts olivenolje tilsatt)
3 ss bokhvete eller quinoa (kokt)

matbit

2 kopper detoxvann (10-15 min. siden)
2 skiver ananas
7-8 mandler
1 kopp grønn te med sitron

mIDDAG

2 kopper detoxvann (10-15 min. siden)
1 tallerken tørr belgfruktermel uten kjøtt (2 øser - uten vann)
1 kopp yoghurt med lite fett
1 kopp dill ruccola salat (1 ts olivenolje tilsatt)

matbit

2 kopper detoxvann (10-15 min. siden)
2 -3 valnøtter
1 kopp sitronmelisse (uten sukker)

LØRDAG-MARKEDSFROKOST

Omelett laget med 1 egg + 2 eggehviter
1 kopp ferskpresset grapefrukt - appelsinjuice
1 skål med kaldskåret salat (tomat, grønn pepper, persille, agurk, dill)

RELATERTE NYHETERØker det å spise soufflé?

RELATERTE NYHETERHva er frutary ernæring?

RELATERTE NYHETERHvordan lage en hårrettende melkemaske?

RELATERTE NYHETERDårlige nyheter fra Aslıhan Gürbüz!

RELATERTE NYHETERHvordan lage en frokost som passer til kostholdet?