Ernæringsanbefalinger fra Canan Karatay for Ramadan for 2019

Vet du hvordan du kan tilbringe Ramadan-måneden sunn, som faller sammen med lange dager? Hva bør spises i iftar og sahur, eller hva bør ikke konsumeres? Hvordan skal vi venne kroppen vår til å faste? Her er svaret på alle disse spørsmålene, spesialister innen sykdommer og kardiologi. Dr. Canan Karatay ga det.

Interne sykdommer og kardiologispesialist Dr. Canan Karatayi år som hvert år Ramadan Han laget spesielle ernæringsråd for måneden av. iftar og sahurKaratay forklarte hva som bør unngås og hva som bør konsumeres, og kom med forslag som ville forstyrre memoriseringen. For ikke å oppleve langvarig sult og tørst, understreket Karatay økningen i forbruket av flytende mat, spesielt i sahur.

Karatay varslet også om karbohydratmat som kan forårsake svakhet og hodepine, og fullføringen av 2,5 liter som trenger daglig vann til sahur etter Iftar. helse Han sa det var viktig med tanke på. Karatay anbefalte også at kroppen skulle være klar til faste dager før Ramadan, og redusere antall måltider i den.

Karatay sa at hodepinen i fasteperioden ikke er sult, men tørst. Understreker at vitaminer og mineraler som kroppen trenger, bør tas ved å konsumere frukt Han tegnet. Karatay sa også at Ibn Sina "To måltider er sunne, det tredje måltidet er sykdom" Påminnelse om løftet hans foreslo han å konsumere iftar-kaffe og olivenolje for å unngå mageproblemer og for å lindre tarmen.

DEN MESTE IDEALE MATEN FOR SAHUR ...

Han uttalte at mens faste, bør kullsyreholdige drikker unngås, og at det ikke burde være noen salte matvarer i sahur. Karatay la vekt på at faste er en periode med fordeler for menneskers helse, spesielt rensing av fordøyelseskanalen og gir kroppen hvile. Av denne grunn anbefalte han at ikke forringe helsen ved å forårsake en sjokkeffekt ved å legge for mye mat i iftars. Karatay er den ideelle maten for sahur. Egget er veldig viktig, men det vil være et bygdeegg. "

RELATERTE NYHETERHva er symptomene på jordbærallergi? Er det noen fordel for jordbær?

RELATERTE NYHETERSør-Korea TV-serie som markerte 2019