Den mest permanente kostholdslisten! Det sunneste kostholdet for å gå ned i vekt ...

Vi er her med et forslag om at du kan gå ned 5 kilo på 15 dager med listen over sunt kosthold! Hvis du har bestemt deg for å gå ned i vekt, har vi samlet den sunneste diettlisten som du kan følge på 15 dager. Så hvordan bruke en sunn diettliste? Hva er måtene å gå ned i vekt raskt hjemme? Hva er de definitive dietttlistene for vekttap? 15-dagers diettliste som svekker sunn og varig...

Inaktivitet og ernæring av dårlig kvalitet, som er et av de største problemene i samfunnet vårt, bringer dessverre overvekt. Tarmproblemer, magesykdommer, høyt kolesterol, hjerte- og karsykdommer, insulinresistens Når overvekt, som er hovedfaktoren i fremveksten av sykdommer, ikke forhindres, forårsaker det dødelige hendelser. Hvis det kan åpne. En person som er feit, trenger å tegne et sunt kostholdsprogram ved å foreta jevnlige legekontroller. I stedet for usunne spisevaner, ved å fornye den enkeltes levestandard fullstendig sunt kostholdsliste Å mate med er en viktig sak. Så hvordan spise sunt for å forhindre overvekt? Prøve sunt diett lister ...

FORBUDT MAT FOR Sunn næring:

BRØD

SUGAR

bearbeidet kjøtt

HJULLIGT

STERKTE GRØNNSAKER

SALT

PASTA

RICE

Fruktsaft

GRATIS mat for sunn ernæring:

EGG

KYLLING

RØDT KJØTT

brokkoli

BLOMKÅL

FISH

CHEESE

PUMPKIN

5 I 15 DAGER DIETTLISTE SOM GIR VEKT!

For de som vil gå ned i vekt, faller du minst 5 kilo med den 15-dagers sunne kostholdslisten utarbeidet av kostholdseksperten Funda Özkan. Listen over ernæring som du kan undersøke sunt med 1 times daglig gange er som følger:

MORGEN (08:00 - 09:00)

2-3 skiver fullkornsbrød
1 skive ost eller 1 kokt egg
Med 5 oliven
Tomater, persille
2 svisker eller 2 tørkede aprikoser

Forfriskning (10:30 - 11:30)

1 glass kanelmelk og
10 mandler

LUNCH (12:30 - 13:00)

2 skiver fullkornsbrød
6-7 ss kjøttfri grønnsaksrett
Salat og 3-4 ss Yoghurt

Forfriskning (15:00 - 16:00)

1 kopp grønn te
Med 3 linfrø diettkjeks
1 eple eller 2 mandariner

KVELD (18:00 - 19:00)

2 skiver fullkornsbrød
5-6 kjøttboller eller 6-7 ss malt biff og
salat
1 kopp Kefir

Avslappende timer (20:00 - 20:30)

1 kopp kanel eple te
1 grissini
1 ss rosiner eller noen blåbær

RELATERTE NYHETERHvordan kle en blazer? Blazer jakke kombinasjoner 2020

RELATERTE NYHETERHva er Differin gel? Hva gjør Differin gel? Hvordan bruker jeg Differin gel, hva er prisen?