Jeg kan ikke kosthold, hva skal jeg gjøre?

Hvis du sier "Jeg kjeder meg med slanking" eller "Jeg kan ikke slanke meg", søkte vi på de mest effektive metodene for å oppfylle motivasjonen. Her er triksene som gjør motivasjonen sterk i kostholdet.

De som klager over overflødig vekt kvinneNoen av slankingfor k trening Noen foretrekker å gjøre bevegelsene sine, og andre prøver å fange sine gamle former ved å gjøre endringer i ernæringsprogrammene.

diett Mennesker som ikke får resultatene de ønsker mens de gjør det, kan fortvile og prøve å bruke forskjellige metoder. Uansett personens motivasjon er det imidlertid veldig viktig for et positivt resultat.

HVA GJØR MOTIVASJON NÅR DU GJØR DIETT?

Planlegg klare og realistiske mål, med tanke på hvor mye vekt du kan miste deg selv. Sjekk om du går ned i vekt med jevne mellomrom, da det å gå ut av skalaer ikke vil gjøre noe annet enn å gjøre deg opprørt. På denne måten vil du beskytte ideene dine for å gå ned i vekt.

"Alt eller ingenting" ha tankene i tankene. f.eks Når vennene dine kommer til deg, kan du ta små utflukter og gå på akkord med kostholdslisten din. I slike tilfeller

'Jeg mislyktes' Ikke vær redd for å gi opp å si. Fortsett å følge trenings- og kostholdslisten.

- Du kan gjøre det morsomt siden å trene bevegelser vil trette kroppen din. sport Du kan åpne favorittmusikken din i løpet av spillet, eller du kan handle med vennen din for å unngå å bli lei.

- Vær forsiktig så du ikke kommer ut av kostholdslisten. Du kan følge statusen din fra den månedlige måltabellen.

- Du kan søke og konsumere mat som er lite kalorier, men deilig fra forskjellige kilder.