Vil du kvitte deg med overflødig vekt raskt ved å bruke denne listen?
Mennesker med vektproblemer ønsker ofte å gå ned i vekt raskt. Men bare så lenge du gjør riktig kosthold og øvelser, kan du oppnå et positivt resultat. Ellers kan det oppstå alvorlige helseproblemer. Den første tingen å vite er det faktum at dietter som går ned i vekt raskt er mer utfordrende. Avhengig av personens stoffskiftehastighet og fordøyelsessystem, på kort tid å miste vektSelvfølgelig er det mulig når du har riktig kosthold.
Note: Øvelsene og turene du vil gjøre mens du følger denne dietten, vil hjelpe deg med å få et mer effektivt resultat. Du bør heller ikke glemme å konsultere legen din før du følger dietten.
dag 1
morgen:
-2 stykker grissini
-1 skive mager ost
-1 kopp usøtet te
lunsj:
-1 tallerken kokt fisk
-1 kopp rucola salat
middag:
-1 tallerken kokt zucchini
-1 kopp yoghurt
dag 2
morgen:
-1 skive kli brød
-1 skive fetaost
-1 grapefrukt
lunsj:
-1 tallerken kokt kylling
-1 kopp tomatsalat
middag:
-1 tallerken kokt spinat
-1 kopp tzatziki
dag 3
morgen:
-1 skive rugbrød
-1 tomat
-3 grønne oliven
lunsj:
-1 tallerken grillet kjøtt
-1 kopp linsesalat
middag:
-1 tallerken kokt brokkoli
-1 kopp havreløs nonfat yoghurt
dag 4
morgen:
-1 skive fullkornsbrød
- 1 kokt egg
-1 agurk
lunsj:
-4 stykker grillede kjøttboller
-1 kopp rucola salat
middag:
-1 tallerken med grønne bønner
-1 skål ondskapsfull
dag 5
morgen:
-2 usaltede kjeks
-1 skive mager ost
-3 svarte oliven
lunsj:
-1 tallerken med grillet fisk
-1 kopp grønn salat
middag:
-1 tallerken kokt kål
-1 kopp gulrotssalat
dag 6
morgen:
-5 stykker grissini
-1 skive ostemasse
-1 agurk
-1 tomat
lunsj:
-1 tallerken grillet kjøtt
-1 kopp tomatsalat
middag:
-1 kopp cowpea salat
-1 eple
dag 7
morgen:
-1 kopp kaffe med melk
-1 skive cheddarost
Skummet omelett med -1 egg
lunsj:
-1 porsjoner tunfisk
-1 kopp krøllet salat
middag:
-1 tallerken spinat
