Hva er vitamin A? I hvilke matvarer finnes det?

Frukt Sunt å Spise Vegetabilsk Fargeblindhet Fordeler Med Kyllingkjøtt Fordelene Med Egg Nyttige Vitaminer Jasminkvinne Jasmin Helse Hudets Helse Fordelene Med Tomat A Vitaminforbruk Fordeler Med Vitamin A A Vitamin Skader Inet Melk Kadin Kvinners Nyheter / by admin / April 05, 2020

A-vitamin er et veldig viktig vitamin når det gjelder helse takket være sykdomsforebyggende næringsverdier. Så, hvilke matvarer er vitamin A funnet i? Hva er fordelene og effektene av vitamin A?

Vitamin A Det finnes i matvarer på to forskjellige måter. En bare animalsk matmens den andre indirekte omdannes til vitamin A av pigmenterte planter. Det beste eksemplet er gulrot.

A-vitamin; Det har en viktig rolle i beskyttelsen av vev, tenner, bein og hud. Samtidig øyehelse er også veldig viktig.

HVA VITAMINER ET GODT?

- Det beskytter øynene og gir bedre syn.

- A-vitamin, proteinDet spiller en viktig rolle i utviklingen av bein på grunn av dens konvertering til.

-Det styrker immunforsvaret og beskytter mot infeksjoner og sykdommer.

- Det øker utviklingen og reproduksjonen.

- Det er gunstig for tann- og tannkjøtthelsen.

- Hår og hud helseer behjelpelig med å danne.

- Det gjør huden myk og skinner.

- mage og leveren støtter beskyttelsen av systemet.

HVA ER SYMPTOMENE AV VITAMINDEFFEKTIVITET?

Siden vitamin A er et veldig viktig vitamin for øynene, er det det

hornhinnen på grunn av skade nattblindhet kan forårsake øyelidelser som f.eks. Samtidig kan årsaken til flekker under øyet være vitamin A-mangel.

A-vitamin lagres i leveren og gjør kroppen klar til bruk når retinol- eller karoteninntaket reduseres. Derfor kan vitamin A-mangel ikke føles umiddelbart.

HVA SKJER HVIS VITAMIN A BRUKES MER?

Overdosering og konstant bruk av A-vitamin er skadelig, akkurat som alt annet. Overskudd av vitamin A kan forårsake forskjellige smerter som hodepine, dermatologiske lidelser som hårtap, leppesprekker, symptomer som oppkast, kvalme og matlyst.

HVA ER VITAMIN A?

Inneholdt vitamin A Urtemat:

Søtpotet, spinat, grønnkål, gulrot, kålrot, chard, linser, courgette, melon, kamille, paprika, purre, tomater, grapefrukt, erter, asparges, vannmelon, aprikos, persille, brokkoli.

Dyremat som inneholder vitamin A:

Geitemelk, kumelk, kylling, leverpostei, ost, egg, yoghurt, laks, sardin, Donau, reker.