Måter å spise sunt om sommeren

Kostholdsekspert Nejla Kazoğlu forklarte måtene å tilbringe sommerferien på med et sunt kosthold på Yasemin.com Content and Broadcasting Director İlkay Yaprak's Life Workshop.

Er ekstrem kald mat skadelig for stoffskiftet?

Det er viktig at maten kan oppfylle kroppens behov i stedet for å være kald. Det er med andre ord viktig at matvarene eller drinkene vi spiser er næringsrike i stedet for kalde.

fordi sommer En av forholdene som vi ofte møter i månedene er fjerning av væske fra kroppen gjennom svette. Når den utladede væsken ikke blir oppfylt, forårsaker den svakhet, tretthet og immunforsvar i kroppen vår.

Hva bør konsumeres som en kald drink?

Vann, karnemelk og mineralvann vil være veldig viktig på dette tidspunktet. Smaksatt vann som vi tilbereder med sitron, persille eller mynte vil gjøre det lettere for oss å drikke vann.
Et av de viktige punktene vi bør nevne her, spesielt diett forbruker bare smaksatt vann i prosessen, slankingdet hjelper heller ikke.

Hva bør konsumeres for å opprettholde balansen?

Den viktigste tingen å gjøre for dette er dagen en solid frokost er til å begynne med. Sin qua non til denne frokosten er egg, ost, brød og melk. I snacks anbefaler vi sterkt inntak av frukt, nøtter og mineralvann. Om sommeren belgfrukter å konsumere den vil forstyrre magen. I stedet bør du foretrekke lettere mat.

barndom fedme Hva bør gjøres for?

Den viktigste faktoren som reduserer risikoen for overvekt hos barn, er at morsmelk må tas helt.

Kokekar som tilberedes hjemme når barnets alder øker, er ikke sikkert det er tilstrekkelig å redusere risikoen for overvekt. Oppmuntre barna til å spise hjemme ved å lage mat regelmessig.