Orden er viktig for spisevanene etter ferien

Ernærings- og kostholdspesialist Gizem Köse sa at med åpningen av skoler etter ferien, bør den endrede kostholdstilen på ferie omorganiseres.

Etter avsluttet semesterpause skoleMed åpningen av 60-tallet skilte også fødevanene til barn. fedmebehandling avEksperter som sier at sunne og vanlige spisevaner bør tilveiebringes i barndommen, da det er vanskeligere ved overvekt hos voksne, kommet med noen advarsler til foreldrene.

SUGAR Bytte ut honning og PEKMEZİ FORBRUK

Når du lager mat som kaker og paier, i stedet for vanlig mel, forskjellige typer carobmel, fullkornsmel, rugmel osv. frokostblandingerKöse uttalte at ved å prøve s, kan barnet få forskjellige matvarer, "I stedet for å bruke sukker, kan du bruke honning og melasse og oppfylle noen av melasse og jernkrav." sa han.

Må være 4 mat hjemme

Gizem Köse, som sier at det vil bidra til å forme barnets mat i 4 hovedmatgrupper og foretrekker dem, Meierigruppen inneholder meieriprodukter, kjøttgruppen inkluderer egg, kjøtt, kylling, fisk og animalsk mat, og frokostblandingen inneholder brød, pasta og ris. Ved å dele tallerkenen i fire ved hvert måltid, kan du sikre at hver gruppe inntar mat ”

Han rådet.

Tving IKKE BARNET ditt

Forelderen bestemmer hvor, når og hva de skal spise; barnet bestemmer hvor mye man skal spise ” sa Gizem Köse, “Ikke tvang barnet ditt til å spise litt mer når magen er full. Bare lær måltider og typer ” sa han.