Potetdiett fra Ender Saraç! Vekttapmetode med potetdiett

Potet Diettliste Potet Diett Oppskrift Sjeldent Trist Kosthold Hvordan Svekkes Hjemme Slanking Hjemme / by admin / April 05, 2020

Du kan miste 5 kilo i løpet av en uke med potetdiet brukt i 7 dager. Sunne og naturlige ernæringslister og måter å komme i form på kan leveres med diettlister som kan foretrekkes riktig. Hvordan lage en garanti for vekttap potetdiett? Hvordan brukes potetdietlisten til Ender Saraç? Hva er en effektiv slankemetode med potetdiett? Hva er måtene å gå ned i vekt ved å spise poteter? Her er listen over potetdiett som svekkes raskt fra Saraç...

Fordelene med poteter, som er rike på kalium, ender ikke med å telle. Noen av de nyttige diettene som hjelper med å slanke kosthold og helse, er Ender Saraçs berømte potetdiett finner sted. Det har blitt antydet at mange mennesker som fulgte potetdiet for å gå ned i vekt ikke fikk tilbake sin gamle vekt etter dietten og følte seg energiske nok til å starte dietten igjen. Som ønsker å beholde sin form med sunne og naturlige formler kvinneMed potetdiet, som er blant de mest undersøkte dietttyper, kan du få et slank utseende på kort tid. Ender Saraç, som er blant de mest ambisiøse navnene med diettlister og ernæringsråd for slanking, uttaler at effektivt vekttap kan oppnås med potetdiett.

Så hvordan mister du vekt ved å spise poteter? Lager potetdiett fra Ender Saraç ...

Hvordan lage potetdiet til endersarac?

7-Dages POTATO DIETTLISTE

FØRSTE 3 DAGER: 2 mellomstore kokte poteter om morgenen og 3 mellomstore kokte poteter blir konsumert om kvelden.

4. DAG: 1 eple og 2 mandariner om morgenen, 2 middels poteter ved middagstid, 2 grillede eller kokte kyllinglår om kvelden, grønn salat tilberedt med 1 teskje olje konsumeres.

KLIKK LES: YOGHURT-DIETT MED Kokte poteter

5. DAG: Blandet salat (1 teskje olje) konsumeres om morgenen med 1 eple og 2 mandariner, 1 eple og 2 mandariner på ettermiddagen, 2 porsjoner grillet fisk eller biffkjøtt.

6. DAG: Blandet salat (1 teskje olje) konsumeres om morgenen med 1 eple og 2 mandariner, 1 eple og 2 mandariner på ettermiddagen, 2 porsjoner grillet fisk eller biffkjøtt.

7. DAG: Potetsalat tilberedt ved bruk av 1 eple og 2 mandariner om morgenen, en teskje olje ved middagstid, 3 egg uten olje og grønn salat inntas i kveldspannen. Med dette kostholdet, som øker stoffskiftehastigheten, kan det være mulig å miste 5 kilo på en uke.

MERK:Det er en type diett som kostholdseksperter ikke anbefaler, da det vil bli brukt et enhetlig kosthold.

Støt potetdiet som gir 5 vekt på 3 dager! SLIMMER MED POTATO

1. DAY

Frokost: Kokte poteter og 4 skjeer yoghurt
Lunsj: Kokte poteter og 4 skjeer yoghurt
Middag: 8 skjeer yoghurt

2. DAY

Frokost: 4 skjeer yoghurt
Lunsj: Kokte poteter og 3 skjeer yoghurt
Middag: 8 skjeer yoghurt, kokte poteter

3. DAY

Frokost: Kokte poteter
Lunsj: Potet kokt og 3 skjeer yoghurt
Middag: 4 skjeer yoghurt

Spesialgodkjenning må fås i potetdiet med kokte poteter og 4 skjeer yoghurt.

DIETTLISTE FRA ENDER SARAC FOR Å gi 5 VEKT I 1 UKE

1. DAY

Når du våkner om morgenen, drikk varmt vann med en halv teskje honning og 8-10 dråper sitron.

frokost: 3 ss vanlig müsli + 2 ss havremel + 1 kopp geitemelk med lav fett + 1 ts grovt linfrø

snack: 1 grønt eple + 3 valnøtter

lunsj: Grillet kylling eller kalkun ~ 150 g (hudfritt, hvitt kjøtt) med rikelig med grønn salat og stekt litt bitter cayennepepper

Snack (15:00): 1 kopp geitemelk med lite fett (kan drikkes varm ved å tilsette kanelpulver) + 4 bruntørkede aprikoser

Snack: (17:00): 6-8 bær + 2 grissini + 1 kopp fennikelte

middag: 1 skål full av saftig kokt purslane (tilsett 1 skje bulgur mens du steker), samt grønn salat

Snack: (21: 00-21: 30): 1 grønt eple

2. DAY

frokost: 1 eller 2 skiver fullkornsbrød (kan lages toast.) + 2 fingertykke mager tungost + 2 litt varme grønne paprika + persille og sesongens greener med 5-6 stengler

Snack: (10: 30-11: 00): 1 middels kiwi eller 10-12 grønne plommer

lunsj: Grillet fiskefilet ~ 150 g (hudfritt, hvitt kjøtt), purlansalat med mye sitron og hvitløk

Snack: (15:00): 1 pære med pære + 1 kopp fennikel

Snack: (17:00):1 kopp geitemelk med lite fett + 6 ubrente mandler

middag: 1 eller 2 skåler sesongens grønnsakssuppe (uten mel, potet)

Snack: (21: 00-21: 30): 1 porsjon frukt med lite sukker, for eksempel 10-12 stykker grønne plommer eller 6-8 bær

3. DAY

frokost: 1 skive fullkorn eller rugbrød (toast kan lages) + 2 finger tykk mager ost (ostemasse, ostemasse, geit ost, tungeost, ricotta, mozerella) + 2 grønne paprika + persille og smak til med 5-6 stilker grønt

Snack: (10: 30-11: 00): 1 pære med middels skall

lunsj: 4 mellomstore mager kjøttboller ~ 90 g foruten 3-4 stekt cayennepepper + persille-raketsalat med sitron

Snack: (15:00): Hakk 6-8 jordbær i en kopp yoghurt med lite fett og tilsett 1 ts linfrø + 2 kopp fennikelte

Snack: (17:00): 2 sukkerfrie kjeks med havre + urtete

middag: Kokte grønne linser med 5-6 ss sement + grønn salat

Snack: (21: 00-21: 30): 1 grønt eple strødd kanelpulver + 3 valnøtter

4. DAY

Om morgenen, drikk en halv teskje varmt vann med honning og 8-10 dråper sitron. Du kan spise frokost på omtrent en halv time.

frokost:Fruktsalat tilberedt av 2 tynne skiver med ananas og 1 kiwi, 3-4 valnøtter og 1 teskje med pulverisert kanel + 1 kopp melkefattig melk

Snack: (10: 30-11: 00): Grønt eple med 1 middels skall + 1 kopp fennikelte

lunsj: Bakt fiskefilet med rikelig med grønnsaker på papir ~ 150 g (hudfritt, hvitt kjøtt) med raketsalat med rikelig sitron

Snack: (15:00): 4 bruntørkede aprikoser

Snack: (17:00): 1 skive stekt hel rug eller hvetebrød + 1 ts ren sukkerfri naturlig plomme- eller rosehip-marmelade

middag: 1 stor skål med artisjokk suppe med artisjokker

Snack: (21: 00-21: 30): 1 porsjon frukt med lite sukker

5. DAY

Om morgenen, drikk en halv teskje varmt vann med honning og 8-10 dråper sitron. Du kan spise frokost på omtrent en halv time.

frokost: Fruktsalat tilberedt med 2 tynne skiver ananas og 1 kiwi, 3-4 valnøtter og 1 teskje pulverisert kanel + 1 kopp melkefattig melk

Snack: (10: 30-11: 00): 2 skiver vanlig grissini + urtete

lunsj: Grønn omelett fra 3 eggehviter og 1 eggeplomme (spinat eller karbonad, purslane, persille, dill, cyan pepper (Hvis du vil, kan du tilsette løk eller hvitløk om du vil). 2-3 stekte grønne paprika + oljefri. grønn salat

Snack: (15:00): 1 grønt eple + 1 kopp fennikelte

Snack: (17:00): 3 ss mager yoghurt + 1 ts linfrø

middag: 1 stor skål med artisjokk suppe med artisjokker

Snack: (21: 00-21: 30): Hard pære med 1 skall

MERK: Regelmessig trening bør videreføres i diettlisten som skal brukes i 30 dager.