Hvordan gå ned i vekt på 1 uke? Lett kostholdslister brukt på 1 uke

Fettene som samler seg i visse deler av kroppen, forårsaker et stygt utseende på huden, og får det til å senke seg. Vi har samlet de sunneste og permanente diettlistene du kan bruke i løpet av en uke for å få en fin og perfekt kroppsbygning. Hvordan gå ned i vekt på 1 uke? Hva er kostholdslistene som går ned i vekt om en uke? Tips for å gå ned i vekt om 1 uke...

Hvem vil kvitte seg med overflødig vekt og få utseendet de ønsker kvinnede som passer dem diettPrioriteringene de vurderer mens de forsker er enkle dietter som får dem til å gå ned i vekt raskt og ikke tvinge seg selv. De få daglige kostholdslistene som kalles 'sjokkdiett' kan være veldig strenge eller usunne, da de er ment å svekkes på kort tid. I stedet for disse diettene som uforberedt setter kroppen i en annen form, er slankemetoder mer passende, som du kan prøve i minst 1 uke. Du kan få sunnere resultater med vekttapsmetoder som du kan prøve i minst 1 uke.

HVORDAN VEKTVEKT LEVERES I 1 UKE? HVA ER MÅLENE Å SLIMME I 1 UKE?

- Mengden væske som bør konsumeres rikelig både med tanke på helse og vekttap er veldig effektiv i rask eller langsom drift av stoffskiftet. Mennesker som er forstoppet eller har fordøyelsesproblemer, må oppfylle mengden vann kroppen trenger for å bli kvitt dette problemet. I tillegg kan tørr hud som er dehydrert føre til at usunt utseende eksfolierer.

- Treningsbevegelser som hjelper til med regional slanking er perfekte for å forbrenne fett i ønsket område. Mennesker som ønsker å gå ned i vekt og bli tynnere, bør trene regelmessige bevegelser på samme tid hver dag. På måter å gå ned i vekt, der ernæring eller trening ikke bare er effektivt, bør du både spise sunt og gjøre to øvelser sammen ved å trene regelmessig.

HVILK DIET KAN BRUKES I 1 UKE? VEKTUTGIFTER 1 UKES DIETTLISTE...

morgen:

2 tynne skiver kli brød
1 fyrstikkeskeost
4 oliven
Kald salat
1 kopp melk

snack:

2 porsjoner frukt

lunsj:

1 porsjon grønnsaksretter
1 porsjon ris eller bulgur pilaf
salat
1 kopp halvfett yoghurt

snack:

2 porsjoner frukt

middag:

1 porsjon grønnsaksretter
1 porsjon grillet kjøtt
1 tynn skive kli brød
salat

snack:

1 kopp melke dessert

2 VEKTVEKT I 1 UKES DIET LISTE

1. DAY

morgen:

1 glass melk, 1 glass juice og 1 banan

lunsj:

1 eggerøre, 1 appelsin, 50 gram kokt kyllingkjøtt og 1 tallerken mager salat

middag:

3 utstoppede zucchini med kjøtt, 1 tallerken tomatsuppe, 1 tallerken salat

2. DAY

morgen:

1 skive kli brød, 1 glass appelsinjuice og 1 ts smør

lunsj:

1 tallerken tomatpasta, 1 glass karnemelk [du trenger å tilsette en liten mengde olje i pastaen

middag:

1 tallerken grønnsaksuppe, 1 appelsin, 3 grillede kjøttboller, 1 tallerken gulrotsalat

3. DAG:

morgen:

1 skål med cornflakes med melk, 1 eple, 1 skive ost med lite fett

lunsj:

1 serveringsfiskschnitzel, 1 serveringsfrukt, 1 tallerken sesongsalat

middag:

100 gram kokt ørret, 1 kokt potet, 1 tallerken gulrot revet

4. DAG:

morgen:

1 eple, 1 kremost, 1 glass appelsinjuice

lunsj:

1 ostesandwich, 1 glass eplejuice

middag:

1 tallerken mager pasta, 2 baller fruktis, en porsjon grillet fisk

5. DAG:

morgen:

1 glass juice, 1 skive mager ost, 5 lette kjeks

lunsj:

1 porsjon tunfisksalat, 1 banan

middag:

1 tallerken potetsalat, 1 appelsin

6. DAG:

morgen:

1 skive ristet brød, 1 ost i størrelsen på en fyrstikkeske, 1 ts honning

lunsj:

1 tallerken yoghurtsuppe, 1 tallerken med pålegg, 2 grillede kjøttboller

middag:

1 tallerken ostpotetsalat, 1 kopp fruktyoghurt

7. DAG:

morgen:

1 skive rugbrød, 1 matcha-stor fetaost, 1 eggfri mager omelett

lunsj:

Ristet brød med kremost på en skive, 1 porsjon frukt, 1 tallerken grønnsaksuppe

middag:

1 glass karnemelk, 1 porsjon soppomeletter, 1 eple

RELATERTE NYHETERSvekkes tørket fiken? Miraklet med '7 oliven og 1 fiken' i å gå ned i vekt ...