Stress før bryllupet!

Samantha Clayton har listet opp noen få regler for gull som vil redusere paras bryllupsliv.

sommer Med månedene kommer bryllupårstidnår du åpner deg, stresset under brud og brudgommen Tiden synker for kandidatene. Fitness Training Director Samantha Clayton er med på brudeparet kandidater ved disse spesielle anledningene. utgavegir følgende anbefalinger for å redusere:

Positiv motivasjon

En av de primære tingene du må gjøre for å redusere stresset og spenningen på deg, er å se på livet positivt. Å holde roen og prøve å forme kroppen din vil påvirke deg positivt.

Vær bestemt

Du kan få de beste resultatene fra kondisjon med besluttsomhet. Hvis du konsentrerer deg tett om flere dager og lar deg være alene andre dager, kan du ikke tilpasse deg treningen. I stedet for å gjøre dette, 4-5 dager i uken i 30-60 minutter. trening bruke og planlegge intensiteten på treningen din klar til neste trening og føle deg bra.

Løftvekten

Styrketrening er en flott måte å redusere kalorier og regulere muskler. Prøv å løfte vekter 3 ganger i uken, eller gjør utholdenhetsøvelser med kroppsvekt. Hvis du ikke har mye tid, gjør du øvelsene som aktiverer hoftemuskulaturen, for eksempel på huk.

søvnta tid for deg

Det er viktig å få søvnen for å få nok hvile av kroppen. Mens du hviler, tar kroppen din de nødvendige ordningene. Hvis du øker treningsrutinen din og ønsker å få resultatet av dette, bør du hvile så mye du trenger og få kroppen til å komme seg.

KILDE: KVINNER OG KVINNE