Vær oppmerksom på sukkeret på festen!

Ernærings- og kostholdspesialist Ceren Döğlili Kantar advarte om ernæringsproblemene som kan oppstå etter slutten av Ramadan.

Kostholdsekspert Ceren Döğerli Kantar, festlistet også opp tiltakene som kan tas mot den overdrevne desserten som konsumeres som følger:

- Selvfølgelig vil dessert konsumeres i festen, men fortæres desserter er melk viktig.

- Under festbesøkene, dessert en porsjon eller de som vil ned i vekt en halv porsjon burde begrense seg.

- Når du starter dagen definitivt starte med en solid frokost, vil redusere behovet for denne desserten litt mer.

- Brød må være fullkorn, ost, hvite med hvit farge med mindre fett bør foretrekkes.

- Egg hver dag bør konsumeres, holder det egget fullt i lang tid fordi det er vanskelig å fordøye.

- Greenery skal være rikelig, C-vitamin blod sukkerini hjelper balansen.

- Linden, salvia hvis det er foretrukket fra te for urtestil som med fordøyelsesbesvær litt mindre.

- Før du drar et sted for å besøke de kan drikke karnemelk, de kan drikke melk Dermed hjelper det å opprettholde balansen i blodsukkeret.

- Dagbeder fordi det blir det lette måltideroppmerksomhet trenger å.

- Som dessert vil bli fortært om dagen redusere mengden brød Behov.

- i måltider brød, ris, pasta, suppe, kringle Du kan velge yoghurt og karnemelk i stedet for mat.

KILDE: UAV