Hva forårsaker tretthet? Forslag for å forhindre deg i å våkne

Vet du hvorfor tretthet, en av de vanlige plagene i dag, er forårsaket av tretthet? Hvis du føler deg trøtt og treg selv om du våkner om morgenen, kan dette være et symptom på en annen sykdom. Så hva forårsaker tretthet? Vi har utarbeidet forslag for deg for å forhindre symptomer på tretthet og vekke deg sliten. Her er alt du trenger å vite om tretthet i detaljene i nyhetene...

Kraftig å våkne opp om morgenen er nesten et av våre største ønsker. Noen faktorer som jeg gjør om natten eller dagen forhindrer oss i å våkne ordentlig. Spesielt siden den konstante værendringen påvirker personens immunitet negativt. trøtthet Det er situasjoner som. Imidlertid forårsaker ikke bare disse årsakene, men mange andre faktorer utmattelse. Det vanligste av disse er stress. I tider med stress går ikke hjernen i full søvntilstand. Personen våkner ikke helt uthvilt fordi han er halvveis våken. Faktoren som forårsaker økt stress er at nervecellene deformeres. I tillegg forbereder hormonubalanse grunnen for søvnløshet og påfølgende tretthet. Når skjoldbruskkjertlene ikke fungerer som de skal, forhindrer hormoner kroppen fra å utskille nok hormoner i perioder med utvikling, menstruasjon og graviditet. Så sammenlignet med menn

kvinnes opplever flere tretthetsfaser.

HVA SKJER TORRY?

- Koffein og kullsyreholdige drikker

- Diaré eller forstoppelse forårsaket av fet mat og karbohydrater

- Liten bevegelse i løpet av dagen

- Får ikke nok vitaminer og mineraler

- Kronisk stress og depresjon

- Ikke nok kroppsrensing

- Forhold som ubalanse i blodceller forårsaker tretthet.

ANBEFALINGER FOR å forhindre at du blir trøtt

- Pass på å spise frukt 1 time etter middagen.

- Det har blitt avslørt at det er skadelig å sove med mer enn en pute. Eksperter, som hevder å ha mer enn en soveposisjon i puten, anbefaler at du utformer søvnmønsteret med en full pute for å oppleve denne situasjonen.

- Banan, peanøttsmør, timiante og mat som gurkemeie i hjernen melatonin hormonDen støtter søvnen din uten hull fordi den øker Du bør passe på å konsumere denne typen mat en time før du legger deg.

HVORDAN LAGER THYME TEA?

Legg en skje timian i kokende vann. La den tilføres i 10 minutter, og sil den deretter i et glass. Legg til en teskje honning hvis du ønsker det.

- Hvis du ikke vil være sliten om dagen. Tilsett en skive sitron, en fedd og en teskje ingefær i et glass kokende vann så snart du våkner. Denne blandingen vil holde deg i form, samt lette fordøyelsen ved å øke hastigheten på stoffskiftet.