Du kan komme vekk fra karbohydratene som vi bruker ofte i hverdagen og gi overvekt.
protein diettDet anbefales for de som ønsker å gå ned i vekt på kort tid. Men å gjøre mer enn 3 dager kan forårsake forskjellige plager. Proteinvektet i lang tid ernæringk kan føre deg i en karbohydratkrise. Dette får deg til å gjenvinne vekten du har mistet. En halv times gange mens du følger diettlisten vil hjelpe deg å gå ned i vekt raskere.
dag 1
morgen:
-1 kopp alkalisk honningvann
Pannekaker tilberedt med -3 ss og 3 eggehviter
-1 ss ostemasse
-3-4 spiss paprika
snack:
-2 skiver ananas
lunsj:
Kjøttboller laget av 4 magert kjøttdeig
-1 kopp grønn salat
snack:
-1 kopp nonfat yoghurt
-10 rå mandler
middag:
-1 stor skål suppe
-1 kopp grønn salat
snack:
-1 kopp urtete
-1 kiwi eller grønt eple
dag 2
morgen:
-1 kopp alkalisk honningvann
- 1 kokt egg
-2 ss ostemasse
-1 kopp grønn te
snack:
-3 stykker valnøtt
-marul
lunsj:
-1 tallerken med grillet fisk
- 1 kopp rucconsalat med sitron
snack:
-1 kopp kanelmelk
middag:
-1 kopp grønn linsesalat
-1 kopp grønn salat
snack:
-2 skiver av grapefrukt
-1 kopp urtete
dag 3
morgen:
-1 kopp alkalisk honningvann
Eggerøre med -1 egg (du kan tilsette ostemasse og persille.)
snack:
-1 glass karnemelk
-marul
lunsj:
Kyllingbryst på en 1-tallerks grill
-2 stekte paprika
-1 kopp grønn salat
snack:
-1 kiwi
-10 rå mandler
middag:
-1 kopp nonfat yoghurt
-5 skjeer havregryn
-1,5 valnøtter
-1 kiwi
-1 ts kanel
-1 ts linfrø
-1 ss hvetekim (bland og spis alt.)
snack:
-1 grønt eple eller kiwi
-1 kopp urtete
RELATERTE NYHETERTannløs Ajda Pekkan overrasket!
RELATERTE NYHETERSkuespiller Erkan Petekkaya hadde en ulykke!
